GI Dieta dla PCOS
PCOS lub choroby policystycznych jajników lub zespołem policystycznych jajników , tostan charakteryzujący się rozwoju torbieli w obrębie jajników kobiety. Nieleczone , warunek ten może ewentualnie powodować problemy z płodnością oraz inne objawy, takie jak zwiększona okresów, trądzik, zmniejszenie rozmiaru piersi lub zwiększenie wzrostu włosów na ciele . Według informacji ObGyn.net , PCOS stawia również kobiety na większe ryzyko rozwoju cukrzycy , codieta GI skuteczne narzędzie zapobiegania tego wyniku . GI diety Teoria
Rozumienie pojęcia za diety o niskim indeksie glikemicznym , aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób może być używany , aby zapobiec cukrzycy u kobiet z PCOS . Cukrzyca typu II rozwija się , gdyciało staje się niezdolny do produkcji lub wykorzystać insulinę , hormon magazynowania wytwarzanego przez trzustkę do regulowania poziomu cukru we krwi . Może to mieć miejsce, gdy wymagania dotyczące trzustki są zbyt duże , gdyż w przypadku osobnika z przewlekle podwyższonym poziomem cukru we krwi. Na szczęście , ta może być kontrolowana za pomocą środków żywieniowych , jak poziom glukozy we krwi jest najbardziej drastyczne wpływ spożycia węglowodanów, które są szybko trawione przez ciało , takie jak rafinowany mąki i cukrów. Prędkość, z jakąsą trawione węglowodany jest mierzony wskaźnik glikemiczny przy sedno diety GI będącej do przyjmowania wyłącznie żywności o niskim GI utrzymanie poziomu cukru we krwi w kontroli , unikając na cukrzycę, powikłania PCOS . Łódź
Dieta GI numerów
Spożywać dietę , która jest bogata w węglowodany o niskim indeksie glikemicznym oraz umiarkowane ilości białka i tłuszczu , aby uniknąć cukrzycy u osób z PCOS . Oznacza to, ograniczając spożycie węglowodanów , aby spowolnić trawienie przedmiotów, takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste . Ogólnie rzecz biorąc , kij do węglowodanów , które są serwowane w lub w pobliżu ich naturalnym stanie . Wyżej wymienione węglowodany podawane są z minimalnym przetwarzania , w przeciwieństwie do szybko trawienie węglowodanów , takich jak cukry i białej mąki . Para to z konsumpcją chudego źródeł białka , takich jak produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu , o niskiej zawartości tłuszczu czerwonego mięsa , kurczaka, indyka i owoców morza , wraz z konsumpcją tłuszczów naturalnych z owoców, takich jak awokado i orzechów kokosowych , orzechów , nasion i olejów . Każdy posiłek powinien zawierać jesz źródło węglowodanów o niskim GI , źródło białka i zdrowe źródła tłuszczu . Unikać spożywania węglowodanów na własną rękę , jakwłączenie innych makroelementów pomoże spowolnić czas trawienia , poprawy wpływu posiłku na poziom cukru we krwi . Imperium
