Jak obniżyć poziom cukru we krwi , nie korzystając
Obniżenie Blood Sugar
1
Przyjęcie diety niskowęglowodanowej . Będzie to całkowicie usunąć problem cukru we krwi ze stołu . Jak poziom glukozy we krwi mają wpływ przede wszystkim z węglowodanów , usuwanie źródła problemu (węglowodany ) usuwa sam problem. Ograniczę się do jedzenia nie więcej niż 20 do 30 gramów węglowodanów dziennie , wszystkie z włóknistych warzyw zielonych, takich jak ogórek, brokuły , sałata i szpinak . Twoje problemy cukru we krwi na stałe końca .
2
Kontroluj poziom cukru we krwi poprzez regulowanie żywności, które jesz. Jeślistyl życia niskowęglowodanowa nie jest dla ciebie , zjeść węglowodany , które są wolno trawione jak zapewniają bardziej stabilny ( i niższe ) skoki cukru we krwi , niż szybko trawione węglowodany . Unikaj szybko trawione elementy, takie jak te wykonane z białej mąki i cukru . Należy także unikać żywności przetworzonej oraz dążenie do spożywania dużo ziarna ( pszenica, żyto, quinoa , gryki i jęczmienia ), świeżych owoców i warzyw . To w naturalny sposób pomaga utrzymać niski poziom cukru we krwi , bez uciekania się do stylu życia niskowęglowodanowej .
3
Rozważ techniki relaksacyjne , aby jeszcze bardziej niż przez samą dietą obniżyć poziom cukru we krwi . Według informacji z Readers Digest , kontrolowanie stresu może pomóc zarządzać cukru we krwi . Jedna prosta technika relaksacji jest głębokie oddychanie . Po prostu leżeć na plecach lub usiąść wygodnie w fotelu i próbować regulować oddech , oddychanie , jak powoli i tak głęboko, jak to możliwe na 15-20 minut na raz . Imperium