Jak uniknąć operacji cieśni nadgarstka

Zgodnie z National Institutes of Health , zespół cieśni nadgarstka jeststanem spowodowanym przez ciśnienie do nerwu . Nerw środkowy znajduje się wzdłuż przedramienia i do ręki . Nerw ten jest " trzymane " przez zespół cieśni nadgarstka , który znajduje się u podstawy dłoni. Gdy ścięgna stają się podrażniona , tunel ten zwęża się , co powoduje nacisk na nerw . Wspólne objawy zespołu cieśni nadgarstka są ból , drętwienie, mrowienie i osłabienie . Możesz pomóc złagodzić swój stan z domu opieki , ale ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem , jak również. Rzeczy, które musisz
Brace lub szyna
Cold Pack pakiet Łódź ciepła Foto przeciwbólowym
Pokaż więcej instrukcji
1

Traktuj swoje zespół cieśni nadgarstka tak szybko, jak to możliwe , aby zmniejszyć uszkodzenia nadgarstków i rąk . Z pomocą lekarza lub fizjoterapeuty , określić możliwe przyczyny choroby. Czasami zespół cieśni nadgarstka jest spowodowany urazem do obszaru , w torbieli lub nawet z powodu związanych z ciążą, zatrzymanie płynów. Jednakprzyczyna może być również czynniki , które można zmienić , takie jak stres fizyczny związany z pracą , często powtarzających się ruchów lub za pomocą narzędzi wibracyjnych .
2

oparcie nadgarstków i rąk , często w ciągu dnia . Jeśli Twój stan może być spowodowany przez ruch z powodu powtarzających się swojej pracy , należy rozważyć badanie inne ścieżki kariery . Unikać wszelkich aktywności fizycznej , które mogą pogorszyć nadgarstków . Jeśli występują silne bóle i drętwienie i mrowienie , może trzeba trochę czasu od pracy , aż objawy poprawy .
3

Wesprzyj nadgarstki i przedramiona z klamrą lub szyna. Można je kupić w każdej aptece i wiele sklepów spożywczych . Wybierz klamra , która rozciąga się co najmniej częściowo w dół przedramienia . Pamiętaj, aby nosić klamrę , kiedy tylko angażują się w aktywności fizycznej , które mogą pogorszyć stan . Można również użyć go do unieruchomienia nadgarstków podczas snu .
4

zmniejszyć stan zapalny poprzez stosowanie na przemian zimno i ciepło do strefy . Użyj okład z lodu lub torbę mrożonego groszku zawinięte w ręcznik , a następnie przełączyć się na warstwę grzewczą . Podobnie nie stosuje się lodu na powierzchni przez okres dłuższy niż 15 minut lub dłużej , niż jest to wygodnej pozycji .
5

Należy NLPZ ( niesteroidowe leki przeciwzapalne ), takie jak ibuprofen lub aspiryna aby tymczasowo złagodzić ból . Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na leki w etykiecie. Lekarz może również przepisać silniejszy lek przeciwbólowy , takie jak kortykosteroidy . Imperium