Fizjologiczny Znaczenie oddychania

fizjologiczne znaczenie oddychania polega na wszystkich systemach , w tym układu oddechowego , krążenia , układu nerwowego , układu pokarmowego , układu hormonalnego , układu moczowego i największym organem wszystkim skóry. Według dr Andrew Weil , " Nieprawidłowe oddychanie jestczęstą przyczyną złego stanu zdrowia . Gdybym miał się ograniczyć moje porady na temat zdrowszego życia na jednym końcu , to będzie po prostu dowiedzieć się, jak prawidłowo oddychać . Tam żaden mocniejszy - lub bardziej proste - codzienna praktyka wspomagać swoje zdrowie i dobre samopoczucie niż oddechem " . Ludzie często wychodzą na znaczenie oddychaniu prawidłowo , ponieważ nie rozumieją korzyści dla ich ogólnego stanu zdrowia . Prawidłowe oddychanie

właściwy sposób oddychania jest przez brzuch , a nie klatka piersiowa . Zacznij od wdychania przez nos i sprawdzić, czy twój brzuch rośnie wyżej niż piersi . Używać rąk , aby skutecznie zmierzyć umieszczając jedną rękę na klatce piersiowej , a jeden na brzuchu. To może być łatwiejsze do zauważeniaróżnica ustanawiające a nie siedzi . Twój wydech powinien być dłuższy niż wdechu , ponieważ jest tosposób, aby prawidłowo dotlenienie komórek. Podczas wdechu , można oddychać tlenem . Kluczem do uzyskania odpowiedniej ilości tlenu , aby promować dobre samopoczucie jest całkowicie wydech przez zamawiającego swój brzuch i wypychanie tego ostatniego trochę. Będziesz oddychać głębiej i skutecznie podczas następnego wdechu .
Oddechowy

Prawidłowe oddychanie zmniejsza ból w klatce piersiowej , pomaga wyeliminować odpady , zmniejsza potrzebę sztucznego używek i szkodliwych recepty narkotyków i zmniejsza zmęczenie psychiczne i fizyczne . Jeżeli nie oddycha prawidłowo, nasz organizm nie może być w stanie uwolnić gazy z organizmu i funkcji komórek i zdrowia jest utrudniony . Imperium układu krążenia

Korzyści z oddychaniem odpowiednio obejmują poprawę krążenia krwi . Oddychania oraz mogą zmniejszyć tłok , zwiększa dopływ tlenu i substancji odżywczych do komórek oraz zmniejsza napięcie na sercu z powodu nieefektywnego zaopatrzenia w tlen .
Układu nerwowego

Skuteczne oddychanie może przynieść jasność umysłu , lepsze czasy reakcji , zwiększenie wydajności , ukojenia i równowagi półkul mózgowych . Oddychanie może pomóc złagodzić ciało i umysł stresu i pomaga odwrócić skutki nieprawidłowego oddychania . Można zaobserwować korelację między układem nerwowym i oddycha prawidłowo w każdej chwili możesz wziąć głęboki oddech i czuć się mniej przytłoczeni lub podkreślił .
Foto system trawienia i endokrynologiczne

Breathing właściwie stymuluje system ten organ za pomocą przepony działania jako pompy w celu masażu i stymulacji narządów wewnętrznych , wspomagając w ten sposób swoją funkcję . Odpowiednie techniki oddechowe może poprawić zdolność organizmu do trawienia pokarmów i pozwolić organizmowi odpocząć podczas procesu trawienia . Układu pokarmowego i układu hormonalnego współpracować podczas trawienia i oddychania przez nos może pomóc regulować te funkcje organizmu . Układ hormonalny jest odpowiedzialny za hormony, które pomagają regulować metabolizm i rozmieszczenie tłuszczu . Kiedy poziom tlenu zmniejszy , system hormonalny nie wykonuje się jej potencjał i może utrudniać funkcji gruczołowej .
Układ moczowy

płytki oddech , co jest, co wszyscy normalnie nie , kładzie nacisk na narządy eliminacji , więcgłębszyoddech ,mniejsze obciążenie narządów eliminacji , ilepiej , że są w stanie funkcjonować . Głębokie oddychanie pomaga również wyeliminować i zapobiec obrzęk lub zatrzymanie płynów we wszystkich obszarach ciała .
Skóry

Od oddycha prawidłowo dostaje więcej tlenu i składników odżywczych do komórek , twój skóra pokazuje korzyści z niego . Zmarszczki można zapobiegać lub ulepszone z rozciąganiem i głębokie oddychanie . Pomoże to wyjaśnić trądzik i dodać kolor do skóry. Imperium