Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa i Ćwiczenia

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa ,stan nieszczęśliwy udziałem zapalenie stawów na całym odcinku lędźwiowym , jest wspólnym odstraszający powodując osób dotkniętych unikać ćwiczeń w ogóle. Wynika to głównie zbłędem , jako ćwiczenie może pomóc z objawami zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa , zapewniając pewną ulgę dla osób cierpiących na zaburzenia. Jednak nie wszystkie formy ćwiczeń są zgodne z zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa , dzięki czemu informacje o waszym największym narzędziem do zwalczania eskalacji tej choroby . Zesztywnienie jestusztywnienie i /lub zjednoczenie stawów i kości . Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa jestchorobą postępującą, zapalenia , w dużej mierze wpływa na stawy w okolicach regionu rdzenia . Podczas gdykręgosłup i biodra sązwykle cel , że nie można powiedzieć, że zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa , nie może wpływać na inne części ciała , jak również. Niektóre objawy tego zaburzenia obejmują rozwój garbus , brak elastyczności w obszarze rdzenia , i niechciane odchudzania ,
Ćwiczenia i Weight Control

Pierwszy powód jest ważne ćwiczenie dla osób z zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa polega na zdolności do zarządzania swoją wagę . Jak stawy ciała objęte są stopniowo większym obciążeniem ,otyłość nasila objawy choroby. W ten sposób , utrzymując swoją wagę pod kontrolą poprzez regularne ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć nasilenie objawów zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa . Imperium Ćwiczenia i Mobilność

usztywniazesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa stawy , to ma sens tylko do podjęcia działań naprawczych w celu uaktywnienia pełny zakres ruchu w miarę możliwości. Utrzymywanie się aktywne i telefon może pomóc opóźnić progresję zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa , poprawy jakości życia .
Zbiory Zalecenia Ćwiczenie

Według dr Judith Frank , MD, umiarkowanym działalność nonweight intensywności, obciążone są najlepsze . Doskonale formy ćwiczeń pozwoli Ci pozostać zwinny pomimo swojej choroby , podkreślając ruchy powolne i zrelaksowany , aby pomóc w szkoleniu przez ( lub odzyskać )pełny zakres ruchu . Zalecane rodzaje ćwiczeń obejmują taiji ( tai chi) , joga, stacjonarną lub kolarstwie szosowym , lub pływanie.
Dalszych rozważań

obciążonych ćwiczenia nie są specjalnie zalecane , Dr Frank wciąż wymienia trening siłowy jako potencjalnej aktywności . Tak więc , można nadal trenować z ciężarami (lub innych form oporu ) , jeśli zastosować się do swojej postaci . Zwłaszcza podczas wykonywania ćwiczeń ciała niższe ,kręgosłup musi pozostać w pozycji neutralnej w każdym czasie , aby zmniejszyć ryzyko kontuzji. Tak więc unikać wszelkich ćwiczeń , w których nie można osiągnąć prawidłowe ustawienie . W celu zapewnienia zgodności , można zatrudnić spotter do oglądania za wszelkie awarie w swojej formie podnoszenia. Imperium