Skutki wykonywania na chorobę Parkinsona

choroby Parkinsona jestniefortunne zaburzenie neurologiczne , na które nie ma lekarstwa . Jako postępującą chorobą , akty Parkinsona powoli znieść precyzyjną kontrolę silnika. Jednakże, jeśli zdiagnozowano Parkinsona , jest nadzieja . Regularne ćwiczenia i szkolenie mogą pomóc zażegnać progresję tego alimenty , co pozwala odzyskać kontrolę nad swoim życiem . Choroba Parkinsona

Parkinsona jest podzielone na następujące objawy: drżenie rąk , szczęki , nogi, twarz i ręce, zaburzenia koordynacji ruchów , sztywność , i sztywność kończyn . Podczas Parkinsona zwykle dotyka osób po 50 roku , to było wiadomo, że ci, którzy są uderzyć młodszego . Objawy choroby stopniowo postęp w intensywności w czasie, a jeśli nie jest zaznaczone, będzie kolidować z codziennych zajęć coraz większą ilość .
Parkinsona i ćwiczeń

2007 badania przeprowadzone w Keck School of Medicine na University of Southern California wykazał , że regularne ćwiczenia mogą mieć korzystny wpływ na osoby z chorobą Parkinsona . Jako ćwiczenie zwiększa wydajność organizmu w użyciu dopaminy (podstawowy chemiczny, który hamuje Parkinsona ) , regularny trening może działać , aby spowolnić lub częściowo odwrócić skutki choroby. :
Parkinsona reżim treningowy

wbadaniu oceniano tylko w ćwiczeniach na bieżni w leczeniu Parkinsona , która zapewnia odpowiednie ramy wokół którego skonstruowanie Parkinsona reżim treningowy . Cztery do pięciu dni w tygodniu szybki marsz na bieżni lub na zewnątrz na 30 do 45 minut, powinny stanowić podstawę twojego przeciwparkinsonowski Parkinsona planu ćwiczeń. To może być dodatkowo uzupełnione o dwa lub trzy dni w tygodniu szkolenia oporu uzupełniła swój plan treningowy .
Zbiory Korzyści

Poza powoduje progresję objawów , aby spowolnić lub Abate , regularne ćwiczenia wykonuje szereg dodatkowych korzyści . Zwiększony poziom kontroli wagi , wrażliwości na insulinę i zmniejszenie czynników ryzyka wielu innych chorób, takich jak warunki serca , udaru mózgu , cukrzycy i raka są korzyści dla ludzi, którzy sprawiają, wykonywać regularne część ich życia .


Rozważania

Jeśli zdiagnozowano Parkinsona i są nowe ćwiczenia , nie mają na celu przejść do pełnego rutyny wszystkie na raz . Plan dobry dla początkujących będzie składać się z dwóch lub trzech dni od 30 sesji minut chodzenia w połączeniu z dwóch dni szkolenia oporu całego ciała , przy użyciu wagi i masy ciała jedynie odporność zacząć. Stopniowo zwiększać ilość i intensywność ćwiczeń wykonywanych tak, że szkolenia mogą stać sięprzyjemnym nawykiem zamiast niewygodnego ciężaru . Imperium