Ulga dla retencji wody

kilka czynników , takich jak przyjmowanych leków i żywności jecie , odgrywają rolę w retencji wodnej . A jeśli jesteś kobietą , możesz w trakcie cyklu miesiączkowego rozwijać większy brzuch . Masa wody jest często mylony z tłuszczu . Ale w przeciwieństwie do tłuszczu , istnieją proste sposoby , aby rzucić nadmiar płynu i szczupły ciało . Oglądaj spożycie sodu

Nadmierne spożycie żywności przetworzonej lub pakowane przyczynia się do zatrzymywania wody . Produkty te zazwyczaj mają wysoką zawartość sodu , a wyniki regularne konsumowanie puchnięciem i masy wody. Zmniejszyć spożycie sodu pozbyć dodatkowej wody w organizmie . Jeść mniej niż 2400 miligramów sodu na dobę .
Pić dużo wody

To może brzmieć jak sprzeczność , ale wody pitnej może rzeczywiście pozbyć się nadmiaru płynu w Twoje ciało . Zwiększyć spożycie płynów i pić dużo wody - od sześciu do ośmiu szklanekdziennie . Regularne spożywanie wody pobudza nerki , przez które przechowywane twoje ciało uwalnia wodę . Imperium Wybierzodpowiedni rodzaj żywności

Niektóre produkty promować wydalenie extra wody w organizmie. Wybierz potrawy bogate w potas , takie jak banany . Produkty te skutecznie równowagi wody w organizmie. Możesz również walczyć masy wody przez spożywanie pokarmów o dużej zawartości wody, takich jak arbuzy , sałata, jagody i pomidory .
I Limit węglowodany

Węglowodany wiązania wody . Ograniczenie spożycia węglowodanów - przynajmniej tymczasowo - może pomóc schudnąć wody . Eksperyment z diety niskowęglowodanowej , w tym nie więcej niż 30 gramów węglowodanówdziennie.
Rozpocząć wykonywania rutynowych

Beginning wykonywania rutynowych i aktywnego wypoczynku jest murowany sposób do walki retencji wody i zatrzymać wzdęcia . Działalność promuje pocenie , a to uwalnia odpowiedzi przechowywane wody w organizmie . Dążyć do 30 minut aktywności fizycznejdziennie - bieganie , pływanie, jazda na rowerze , bieganie czy gry sportowe
Imperium .