Jakie są skutki zbyt dużo kofeiny ?

Kofeina jest stymulantem łagodnie wciągająca znaleziono w szerokim zakresie napojów i produktów spożywczych . Kawa, herbata i napoje gazowane i niektóre napoje energetyczne zawierają kofeinę , wraz z takich pokarmów jak czekolada i " markowych " produktów energetycznych , takich jak niektóre gumy do żucia . Podczas gdy kofeina daje jeden energii przedawkowanie może powodować niepożądane skutki uboczne. Ile

Spożywanie umiarkowane ilości kofeiny dziennie - od 200 do 300 mg kofeiny w ciągu 24 godzin - Isnt szkodliwe dla większości ludzi , zgodnie z Mayo Clinic . To równa się około dwóch do czterech filiżanek kawy dziennie

Ciężki spożycie kofeiny - . Coś powyżej 500 do 600 mg kofeinydziennie - może powodować niepożądane skutki uboczne . Kwota ta jestrównoważna z pięciu do siedmiu filiżanek kawy
Efekty

Zbyt dużo kofeiny może powodowaćnastępujące : . Bezsenność , niepokój , nudności , inne problemy żołądkowo-jelitowe , bóle głowy , drżenia mięśniowe, lęk , drażliwość , nerwowość iszybkie lub nieregularne bicie serca .

Innym efektem spożywania kofeiny na co dzień jest to, że staje się lekko wciągająca , a kiedy pominąćdzień mogą wystąpić objawy podobne do tych, które od picia zbyt dużo kofeiny Imperium Czułość

Ludzie różnie reagują na kofeinę . ; dla niektórych osób , a nawetmałe ilości kofeiny może powodować trema . Ci, którzy nie mogą regularnie spożywać kofeiny doświadczyć silniejszych efektów ze względu na ich wrażliwość , a ci, którzy spożywają kofeinę mocno regularnie może czuć się mniej zdenerwowanie lub nie wystąpić efekt " Perk -up " kofeiny .

Interakcje

Spożywanie kofeiny w niektórych ziołowych suplementów i leków może spowodować niebezpieczne interakcje , zgodnie z Mayo Clinic . Niektóre przykłady leków, które mogą mieszać się źle z kofeiną m.in. niektóre antybiotyki , takie jak Cipro i Noroxin . Teofilina ,lek , który pomaga złagodzić i otworzyć drogi oddechowe , mogą oddziaływać niebezpiecznie z kofeiną , jak również. Ziołowy suplement Efedryna może także powodować interakcje , gdy podjęte zbyt dużo kofeiny .

Osoby biorące leki lub doświadcza skutków ubocznych kofeiny powinien porozmawiać z lekarzem .
Zbiory Rozważania

Rozważając dziennego spożycia kofeiny , to może być trudne do ustalenia , jak dużo kofeiny jesteś spożywania . Parzonej kawy może się znacznie różnić w ilości kofeiny zawiera ona porcji . Herbaty , a to ma mniejszą ilość kofeiny w porównaniu do kawy , nadal może się różnić w zawartości kofeiny na podstawie rodzaju parzenia herbaty i metod .

Suplementy energetyczne i napoje energetyczne nie zawsze jednoznacznie wskazują na etykiecie , jak dużo kofeinynapój zawiera . Ponadto, kofeina może pojawić się w nieoczekiwanych produktów . Czekolada zawiera różne ilości kofeiny i niektórych over -the-counter leki przeciwbólowe zawierają do 130 mg kofeiny w jednej dawce .
Ostrzeżenie

Kofeina może być śmiertelne w nadmiernych ilościach . W sekcji Zasoby tego artykułu" Śmierć przez Caffeine " kalkulator jest dostępny . Wybierając produkt z kofeiną listy i wprowadzania na wadze , można zobaczyć, jak wiele porcji produktu w krótkim okresie czasu może spowodować śmiertelny wynik. Ten kalkulator jest tylko w celach informacyjnych. Imperium