Jakie są zabiegi dla powięzi podeszwy

? Urazy rozcięgna podeszwowego , powoduje stan znany jako powięzi podeszwy , pojawia się od nadużywania stóp . Powięzi podeszwy są pasma tkanki wyściełające dno stóp i odwołuje kości pięty do palców , a podeszwowego powięzi powoduje silny ból pięty , szczególnie rano, przedkolana miał czas , aby rozciągnąć . Ten stan może wystąpić, ze względu na szereg czynników, takich jak otyłość, cukrzyca, nadużywanie , płaskiego footedness lub wysokim łuku. Zidentyfikować przyczyny

ponieważ powięzi podeszwy może być ze względu na nadużywanie , ważne jest, aby zidentyfikować wszelkie działania mogą być przewodzące , które szczególnie pogorszyć ból pięty . Mogłyby one obejmować zaprzestanie częstych spacerów lub jazdy na ćwiczenia . Jeśli musisz być na nogach przez cały dzień , spróbuj umieścić miękką podkładkę na podłodze , gdzie stoisz wchłonąć niektóre z prądem.

Jeśli twoja waga może się przyczyniać do tego bólu , utraty wagi poprzez zdrową dietę lub ćwiczenia , które nie stawiają ciężar na nogach , takie jak jazda na rowerze lub aerobik w wodzie , może pomóc . Ból spowodowany kształtu stóp mogą być usunięte z ortezy , która jestspecjalnie wkładka do buta , który utrzymuje stopę .
Przeciwbólowych

jesteś próbuje zatrzymać ból pięty na stałe , należy rozważyć biorąc leki przeciwbólowe , które można złagodzić , ale nie maskować ból podczas goją . Leki te obejmują aspirynę, paracetamol , ketoprofen , naproksen lub ibuprofen .

Inne leki przeciwbólowe mogą obejmować iniekcje kortykosteroidów , które może złagodzić ból , ale nie powinny być wykorzystywane wielokrotnie do ulgi.

ćwiczenia do rozciągnięcia stopy

lekarz może zalecić dwa razy dziennie ćwiczenia rozciągające , aby pomóc w bólu . Rozciąga obejmują umieszczenie jednej szerokości stóp ramię przed drugą , podczas gdy powoli zginanie obu kolan. Przytrzymanie tego około 10 do 15 sekund, a następnie do 6 do 8 razy . Pozycji przełącznika nożnego i powtórzyć po drugiej stronie .

Kolejny odcinek zawiera zwisające pięty od etapu , a następnie opuszczanie pięty aby rozciągnąć łydki i mięśnie łydek .
Na silny ból

Jeśli ból nie ustaje z metod zachowawczych ,lekarz może zalecić bardziej ekstremalnych , takich jak procedury pozaustrojowej terapii falą uderzeniową , gdzie fale dźwiękowe są stosowane do pięty . To sprzyja gojeniu rozcięgna podeszwowego , lecz może spowodować niepożądane efekty uboczne, takie jak obrzęk , ból , drętwienie lub zasinienie . Łódź

lekarz może także zalecane operację odłączyć powięzi z kości piętowej rozciągaj powięzi podeszwy . Oprócz powikłań chirurgicznych , takich jak zakażenia ,operacja może powodować długo utrzymujące się osłabienie łuku stóp jest . Imperium