Witaminy na ból nóg

bóle nóg może wystąpić w dowolnym miejscu , z któregonoga dołącza biodra w dół do pięt . Często spowodowane przez skurcze ( Charley konia) , ból nóg jest również przypisane do kontuzji , ostatniego urazu, żylaki , zaburzenia nerwowe , podrażnienia lub uszkodzenia nerwu zaopatrującego nogę . Ten ból zwykle ustępuje w ciągu kilku dni , ale może powodować długotrwały i silny ból i obrzęk . W niektórych przypadkach , ból nogi, może wskazywać odwodnienie lub małe ilości pewnych witamin i minerałów . To mogą być złagodzone poprzez witaminę E , wapń czy potas . Witamina E

Witamina E zawiera bogatą ilość tokoferolu , który może pomóc wzrost obrotu do nogi i złagodzić objawy bólu nóg , takich jak skurcze i pulsujący , gdy podejmowane na bieżąco . Kapsułki można przyjmować z 400 do 800 jednostek międzynarodowych (jm) trzy razy dziennie . Witamina E może być bezpośrednio nakładany na nogę natychmiastowej ulgi.
Wapnia i magnezu

bólu nóg często występuje jako rezultat braku równowagi pewnych witamin i minerałów , które mogą być złagodzone poprzez uzupełnianie wapnia i magnezu, w tym samym czasie. Wapń działa przez zamawiającego mięśni powoduje ból , a magnez rozluźnia mięśnie nóg . Ta kombinacja jest szczególnie pomocna w mylące mięśni , powodując ból. Wielu lekarzy zaleca również , że osoby z bólem nogi się cytrynian wapnia zamiast węglan wapnia, formularz, który często występuje w zobojętniających kwasy tabletek . Wskazane jest, aby wziąć 500 miligramów postaci cytrynianu ze szklanką mleka , ponieważ witamina D może pomóc w absorpcji wapnia . Magnez może być wykonane w 500 miligramów , jak również. Imperium potasu

potasu może również pomóc z bólem nóg , szczególnie odnosi się ona do skurczu mięśni . Niski poziom potasu zwykle nie sąproblemem, szczególnie w przypadkuindywidualnego je wystarczającej ilości owoców i warzyw; Jednak ci, którzy doświadczają bólu nóg może cierpieć na niedobór . Jest zalecane , aby wziąć jedną tabletkę 99 miligramów potasudziennie. Kwota ta jest faktycznie nikła i wynosi tylkokilka ugryzień banana. Imperium