Diety wysokobiałkowe na zaparcia

Przewlekłe zaparcia to problem, który stawia wiele osób na całym świecie codziennie. Mieszkając z zaparciem może być trudne , jest nadzieja . Na szczęście , zyskując kontrolę nad przewlekłe zaparcia są często po prostu kwestia regulacji jednej diety w celu zwalczania problemu . Dieta bogata w białko jest zwyklekiepski pomysł dla kogoś, cierpi na zaparcia , jakobiałka dodatkowo skleić " rury ". Jednakże w przypadku gdy towarzyszy prawo żywności pomocniczych ,dieta wysokobiałkowa przedstawi żadnych problemów w ogóle. Wysoka zawartość białka i zaparcia

diety wysokobiałkowej zazwyczaj umieścić dodatkowy nacisk na pokarmowego , co może prowadzić do zaparć . Żywność o wysokiej zawartości białka , które zostały połączone z zaparciami obejmuje mleczne i produkty mleczne , jaja i mięso. Jednakże , istniejedroga obejścia tego problemu poprzez włączenie wystarczającej ilości włókien . Włókno jestśrodek odżywczy , który utrzymuje rzeczy " ruchome ", że tak powiem . Często te przechodzą dietę o wysokiej zawartości białka zużywa białko ładunkiem żywności z dbałości o cokolwiek innego , co prowadzi do problemów . Jednak mamy dwa wysokie diety białka , które nie robią tego błędu .
7 Zasady diety

7 Zasady diety został wynaleziony przez kanadyjskiego biochemika i dietetyk dr John Berardi . Dr Berardi współpracuje z klientami , począwszy od pobytu -at-home matek do zawodowych sportowców i ścisłe przestrzeganie 7 Regulaminu jest coś wszystko je łączy . .7 Zasady dietawysokobiałkowa , umiarkowanej zawartości tłuszczu, ogranicza - Carb Diet , które mogą dostać się do swoich celów budowy ciała bez zagrożeń blokować drogę ( gra słów nie przeznaczonych ) zaparcia

7 Zasady są następujące: .

1 ) Jedz małe posiłki co dwa do trzech hours.2 ) Jedz chude białko do każdego posiłku - . . mięsa , jaj , ryb i chicken.3 ) Jedz owoce i warzywa do każdego posiłku . To gwarantuje odpowiednią fiber.4 . ) Tylko spożywać węglowodany z owoców i veggies.5 . ) Pij co najmniej 25 procent swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie z fat.6 . ) Spożywać tylko zero kalorii beverages.7 . ) Spożywać tylko stałe posiłki - - ciecz nie odżywianie . Imperium Paleo Diet

alternatywą wysokiej białka , dieta bogata w błonnik , aby zwalczać zaparcia jestPaleo Diet przez lekarza dr Ben Balzer . Dr Balzer wzorowany swoją dietę po nawyki żywieniowe naszych prymitywnych przodków , zauważając, że ziarna nie były pierwotnie przeznaczone do spożycia przez ludzi . Dla tych, przylegającą do Paleo Diet , zgodność jest po prostu LIAD się , choć niekoniecznie łatwe w praktyce . Spożywać tylko mięso , ryby, kurczaka , owoce, jaja , warzywa, orzechy i jagody . Unikać wszelkich pokarmów zawierających ziarna, fasola , ziemniaki , nabiał, cukier i sól . Przez jedzenie w tej niesamowitej podstawowego sposób , jedna zapewnia , że ich dieta jest przepełniony białka , błonnika, witamin i składników odżywczych , unikając ociąganie możliwość zaparcia wysokobiałkowej . Imperium