Ciąża cieśni nadgarstka Relief

Jeśli mrowienie palców , dłoni i nadgarstków ból idrętwienie powoduje bezsenne noce , to jest więcej niż prawdopodobny zespół cieśni nadgarstka . Jeśli jesteś w ciąży . objawy mogą być nie do zniesienia . Mimo, że ulga nie będzie całkowicie się ażdziecko się urodzi , są kroki można podjąć, aby to zaakceptować. Zespół cieśni nadgarstka i Ciąża

Wewnątrz nadgarstka są ścięgna, więzadła , kości inerw środkowy , który jest chroniony przez zespół cieśni nadgarstka . Nerw środkowy zapewnia uczucie i ruch do Twojej strony . Kiedy jesteś w ciąży, a zatrzymanie płynów , tkanek i mięśni pęcznieć i wywierać presję na zespół cieśni nadgarstka , który naciska na nerw . Trzymając rękę i nadgarstek całkowicie prosto lub w powietrzu stanowi pewną ulgę , bo to ma odciążyć nerwu .
Nosić Brace

szelki nadgarstka lub szyn są często przepisywane przez lekarzy , aby złagodzić ból zespół cieśni nadgarstka . Klamra utrzymuje nadgarstek nieruchomy i prosto , takcieśni nadgarstka może chronić nerwu pośrodkowego od ścięgien zginaczy . Eksperci twierdzą, że noszenie kołnierza ortopedycznego cały czas , zwłaszcza podczas snu , będzie znacznie zmniejszyć objawy . Imperium Obniżyć Salt

Zatrzymanie płynów i obrzęk częstoczęścią ciąży , ponieważ organizm produkuje dwa razy więcej płynów i produktów krwiopochodnych dla rozwijającego się dziecka . Za dużo soli komplikuje to i stawia dodatkowy nacisk na nadgarstki i kostki . Ograniczenie spożycia sodu przez wycinanie sody , słone jedzenie i stół sól zmniejsza obrzęk wokół nadgarstka . Ponadto, jeść żywności, które są znane jako naturalne leki moczopędne , takie jak szparagi, seler , cebula i grejpfruta .
Ćwiczenie nadgarstka

przerwę od pracy i rozciągania nadgarstek i palce mogą również przynieść ulgę . Zwijają wszystkie palce ściśle zwarte w pięść , a następnie powoli toczyć pięść do wewnątrz w kierunku barku . Trzymaj go tam przez kilka sekund i użyć kontrolę mięśni powoli toczyć ją ponownie , wyciągając palce jeden po drugim , dopóki nie zostaną rozciągnięte siebie . Powtórz ćwiczenie 5 razy i staram się robić to kilka razy dziennie .
Bądź nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka jest często spowodowane przez powtarzające się ruchy , choć lekarze mówią, to także dziedziczna . Dobrą wiadomością jest to , jeśli nie ma go przed były w ciąży , objawy prawdopodobnie odejdzie całkowicie po porodzie . Ale jeśli miał go przed były w ciąży , dużo czasu spędzasz na komputerze lub Twój zespół cieśni nadgarstka jest związane z pracą , objawy będądużo gorsze . Spróbuj wziąć więcej przerw niż zwykle, a jeśli to możliwe , zmienić ręce w pracy lub przynieść poduszkę lub poduszkę z tobą do podparcia nadgarstka i ramienia . Imperium