Zespół niespokojnych nóg i lek alternatywny Leczenie

zespół niespokojnych nóg , znany również jako zespół niespokojnych nóg , tonie zagrażających życiu stan, który charakteryzuje się nieprzyjemne wrażenie w nogach . To na ogół uderza gdy jesteś w pozycji siedzącej lub leżącej przez długi czas , np. podczas snu . Objawy , które występują z RLS mogą być odczuwalne również w ramionach , i obejmują pieczenie , mrowienie , bóle i skurcze . Pierwsza linia obrony w leczeniu RLS są zmiany w stylu życia , w tym niektórych alternatywnych leków . Masaż

Kiedy nogi są spięta , objawy zespołu niespokojnych nóg może się jeszcze pogorszyć . Sposób na relaks nogi to biorąc ciepłą kąpiel i je masować . Możesz również Zastępca oddanie chwyt i zimnych okładów na kończynach do łagodzenia wszelkich drażliwego doznania .
Ćwiczenie

Ćwiczenia mogą mieć duży wpływ na zespół niespokojnych nóg . To może pomóc w zmniejszeniu stresu , może złagodzić napięcie mięśni , uwalnia endorfiny , a także promuje głęboki spanie . Cel na 30 minut ćwiczeńdziennie. Może to być trening siłowy , bieganie, kolarstwo , pływanie, Po schodach lub wioślarstwo . Upewnij się, że wiąże się z nogi . Jeśli wybierasz się do wykonywania prawa przed snem , utrzymać intensywność łagodny . Imperium Kofeina

Kofeina jeststymulantem, który może powodować nerwowość, podwyższone tętno orazzwiększenie energii. Ale może również prowadzić do niepokoju , który jest ostatnią rzeczą, którą chcesz , jeśli masz zespół niespokojnych nóg . Unikaj kawy, czekolada, herbata, napoje gazowane , napoje energetyczne lub jakiegokolwiek innego produktu spożywczego lub napoju , który ma w niej kofeiny .
Umysł /ciało ćwiczeń

Stres jestczynnikiem na zespół niespokojnych nóg . Aby zmniejszyć poziom stresu , wziąć udział w jakiejś formie działalności bilansującym umysł /ciało . Niektóre przykłady są joga, tai -chi , medytacyjny oddech i rozluźnienie mięśni . Najlepszy czas do wykonywania tej działalności jest tuż przed pójściem spać .
Zbiory Suplementy

zespół niespokojnych nóg może również być traktowane z różnych suplementów witaminowych . Żelaza na przykład , mówi się pomóc w leczeniu zespołu niespokojnych nóg wpodeszłym wieku , według badań przeprowadzonych na Wydziale Medycyny Geriatrycznej Royal Liverpool w Liverpool University w Wielkiej Brytanii. Inne dodatki, które mogą być stosowane do leczenia zespołu niespokojnych nóg obejmują kwas foliowy, 5 - HTP , B- kompleks witaminy i witaminy E.

są też leki homeopatyczne , które mogą być stosowane do leczenia zespołu niespokojnych nóg . Niektóre z nich to Rhus tox , tojad , Causticum , siarki, Ignatia i Zincum netto. Imperium