Jak zwalnia wzdęcia i niestrawność

niestrawność , znany również jako niestrawność , jeststanem charakteryzującym się bolesne pieczenie , który występuje w górnej części żołądka. Osób z tej sytuacji może czuć się wyjątkowo pełna po zjedzeniu niewielkiej ilości żywności , mogą czuć się nadęty po jedzeniu lub może stać się nudny . Chociaż niestrawności mogą powodować wiele dolegliwości , nie jestpoważną chorobą, . W wielu przypadkach , ludzie mogą z powodzeniem leczyć ich objawy poprzez wprowadzenie pewnych zmian w ich codziennym życiu . Instrukcja Łódź Jak Uwolnić wzdęcia i niestrawność
1

Przyjęcie zdrowych nawyków żywieniowych . Weź swój czas jedzenia i całkowicie żuć jedzenie . Nie połykać duże ilości żywności . Trzymaj się z dala od kwasów tłuszczowych i ostrymi potrawami . Unikaj napojów gazowanych i napojów zawierających alkohol i kofeinę . Te produkty mogą powodować niestrawność .
2

stracić zbędne kilogramy . Roznosić dodatkowych kilogramów może wypchnąć brzuch do góry, dzięki czemu kwas budować w przełyku . Lekarz może doradzić, co Twoja idealna waga powinna być .
3

Bądź aktywny fizycznie . Weź energiczny spacer lub wybrać się na przejażdżkę rowerem . Regularne ćwiczenia mogą pomóc w trawieniu.
4

Zmniejszenie objawów z lekami . Leki zobojętniające sok żołądkowy może pomóc zminimalizować dyskomfort spowodowany przez nagromadzenie się kwasu żołądkowego . Lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne, antybiotyki lub prokinetyki , w zależności od przyczyny swojej niestrawności . Imperium