Przyczyny Severe Kurcze nóg w nocy

Jeśli jesteś jednym zwielu, którzy cierpią na skurcze nóg w nocy , może być poszukiwanie informacji, co powoduje, że tak się stało, dzięki czemu można uzyskać odpowiedniego leczenia . Nocne kurcze nóg mogą być łagodne lub ciężkie . Może wystąpić ból , skurcze lub mrowienia . Kurcze nóg najczęściej występują w mięśniach łydki; Jednakże oni również mogą wpływać na stopę i udo . Mogą one powodować problemy wtórne , jeżeli naruszają one sen . Chociażdokładna przyczyna nocne skurcze nóg nie jest jeszcze znana , Oto niektóre z popularnych teorii , co do tego, co może być przyczyną tego stanu. Ponad kanwie Mięśnie

skurcze nóg w nocy może być wynikiem na wykonywanie działalności w ciągu dnia lub przesadzenia . Nadmierna aktywność może prowadzić do zmęczenia mięśni i skurcze mogą prowadzić do później , kiedy próbuje się zrelaksować . Również mogą być zagrożone , jeśli spędzasz długie godziny stojąc na twardych powierzchniach , siedząc nieaktywne przez dłuższy czas, lub trzyma nogi w niewygodnej pozycji podczas snu lub w ciągu dnia .
Brak właściwego odżywiania

Jeśli dieta brakuje niektórych składników odżywczych mogą wystąpić bolesne skurcze nóg w nocy . Jeśli dieta jest uboga w potas, wapń i inne minerały , jesteś na większe ryzyko . Będąc odwodniony i nie mają wystarczająco dużo płynu w organizmie może być inna wspólna sprawa . Odpowiednie poziomy środków odżywczych i wody są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mięśni i kurczenie . Jeśli poziomy są niewielkie , może kurcze mięśni .

Leki

Niektóre leki mogą wymieniać nocne skurcze jako efekt uboczny . Dotyczy to takich leków, jak pigułki antykoncepcyjne , leki moczopędne , statyn i sterydów . Wszystkie te leki mogą wywoływać skurcze , ponieważ może to wyczerpywanie stężenia organizmu płynów, sodu , potasu , wapnia i magnezu. Zobacz Medicinenet.com pełną listę leków , które mogą powodować skurcze .
Innych schorzeń

uwzględniając stan tarczycy lub choroby neurologiczne, takie jak choroba Parkinsona może zwiększyć Prawdopodobieństwo posiadania nocne skurcze nóg . Więc może żyć z chorobą tętnic obwodowych lub cukrzycą . Niektóre schorzenia mogą utrudniać zdolność organizmu do uzyskania wystarczającej ilości tlenu do mięśni , powodując ich zmęczenie i skurcze . Również są bardziej podatne jeśli masz płaskostopie lub są w ciąży . Oba mogą chodzić inaczej , co może umieścić obciążenie mięśni podudzia i prowadzić do skurcze . Zgodnie z Mayo Clinic , jak się starzejemy nasze szanse przeżywa skurcze nóg w nocy zwiększa .
Zapobieganie /
Rozwiązanie

aby zapobiec nocne skurcze nóg , upewnij się rozciągnąć przed i po aktywności energicznie i ogrzać się prawidłowo . Utrzymanie dobrze uwodnione również pomoże zminimalizować szanse na skurcze nóg w nocy . Jeśli uważasz, że Twoja dieta może być niedobór niektórych składników odżywczych , porozmawiaj z lekarzem lub wykwalifikowanego dietetyka , aby je przeanalizować swoją dietę i pomóc w podjęciu zdrowe zmiany. Imperium