Ramię Ścięgna Leczenie
leczenie barku ścięgna łączy łagodziobrzęki w obrębiestawów i mięśni , zmniejszenie aktywności , które naciskać na ramieniu , i różnorodne ćwiczenia w połączeniu z fizykoterapii , która wzmocni teren. Leczenie ścięgna nie jest wymijające i nie chirurgiczne , ale nie wymaga konsekwentnego wysiłku pacjenta do realizowania z lekami , terminy terapii fizycznej i ćwiczeń . Zazwyczaj ramię zapalenie ścięgna może być zwolniony i ramion pacjenta będzie czuć się normalnie w ciągu dwóch do trzech miesięcy . Łagodzi obrzęk
Over -the-counter leki, takie jak Aleve pomoże w zmniejszeniuobrzęku powodując przez ścięgna . Zazwyczaj lekarz zaleci dwa do trzech tygodni takiego leku a także radzimy ograniczyć działania, które mogłyby przeszkadzać w redukcji obrzęku
Ćwiczenia - . Część pierwsza
Naciśnij swoje ramię na rogu ściany lub w drzwiach i położyć ręcznik lub coś miękkiego między ramieniem a powierzchnią . Ramię połączone z ramieniem są wciskane powinny pozostać za ramię, zagięte pod kątem dziewięćdziesięciu stopni. Noga na tym samym boku powinny być do przodu ciała z drugiej nogi za organizmie . Rozciągnąć delikatnie popychając ramię w rogu. Wykonaj to ćwiczenie cztery razy , dwa razy dziennie i przytrzymaj przez piętnaście sekund, podczas każdego powtórzenia
Ćwiczenia - . Część druga
Korzystanie z wagi jednego funta w obie ręce , zacznij od ramion po twojej stronie . Podnieś ręce do góry pod kątem, kciuk w górę , tworząc "V" ze swoimi rozpostartymi ramionami. Umieść swoje ręce w dół po jednej sekundzie . Powtórz tę czynność podnoszenia dziesięć razy , a następnie odpocząć . Czy trzy zestawy
Ćwiczenia - . Część Trzy
aniołowie stojący ścienne wykonywane są z tyłu i obcasy jak blisko ściany , jak to możliwe . Z jednego funta ciężarów oburącz podnieść obie ręce w bok , trzymając łokcie zgięte pod kątem czterdziestu pięciu stopni . Pamiętaj, aby ramiona o ścianę . Podnieś ramiona całkowicie nad głową, przytrzymaj przez sekundę , a potem ich zawieść . Powtórz tę działań dziesięć razy , a następnie odpocząć . Czy trzy zestawy
Zbiory Ćwiczenia -. CZĘŚĆ CZWARTA
uzyskać dużą gumką lub elastyczną linę . Podłącz jeden koniec , aby go zabezpieczyć . Z łokcia gięte , trzymać wolny koniec i pociągnąćelastyczną do boku ciała , wyciągając przedramię od załączonego końca . Pociągnij elastyczne dziesięć razy , a następnie odpocząć . Czy trzy zestawy
Zbiory Ćwiczenia - . Część piąta Katowice Katowice
bułki ramię i szczypanie ramiona do tyłu pozwoli na stres w swoim ramieniu . Czy dziesięć rolek na ramię , dzięki czemu do tyłu koła. Następnie ściśnij oba ramiona w stronę pleców . Pinch ramion dziesięć razy. Czy trzy zestawy każdego ćwiczenia .
Kontynuowania programu post - Fizjoterapia
Fizjoterapeuci daje instrukcje na ćwiczenia w domu i polecam kontynuować te ćwiczenia codziennie , zwłaszcza po wygasa terminy fizykoterapii . Aby w pełni uzdrowić ścięgna barku , należy być sumienny z tych ćwiczeń i należy również próbować wykonywać wszystkie terminy terapii fizycznej . Imperium
