Jak poprawić FIBRO Fog z fibromialgii

Fibro mgła ( lub mgła mózgu ) jestterminem używanym do opisania upośledzenia funkcji poznawczych doświadczanych przez chorych fibromyalgia . Mogą to być krótkotrwałe utraty pamięci , słabą koncentrację i zaburzenia myślenia . Problemy językowe można również przypisać do mgły włóknisto , takie jak trudności w przypominając i mówienia wspólnych słów. To może byćfrustrujące i przerażające objawem fibromialgii , jednak jeśli są chętni , aby być nieco proaktywne , istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby pomóc złagodzić ten stan . Rzeczy, które musisz Foto kalendarz lub czasopismo Obrazów, talię kart i gier planszowych
Pokaż więcej instrukcji
1

Dużo snu . Może to być trudne , ponieważ dla niektórych ból , dyskomfort i charakteru samego fibromialgii może powodować zakłócenia, i /lub nie - odświeżającego snu . Aby osiągnąć maksymalną ilość snu , zawsze należy iść do łóżka w tym samym czasie co noc i uniknięcia nadmiernej stymulacji mózgu przed snem .
2

ćwiczeń . To daje więcej energii , co z kolei może pomóc złagodzić fibro mgła . Nie ma potrzeby , aby wyjść i biegać w maratonie lub inwestować w członkostwo w siłowni . Jeśli chodzenie , rozciąganie lub podnoszenia galon mleka z lodówki wszystko można zarządzać , to zrób to .
3

Trzymaj swój umysł aktywny. Czytać, pisać , czy puzzle . Wszystko, co wymaga analitycznego myślenia pomoże poprawić jasność umysłu i pamięci . Jeśli masz małe dzieci lub wnuki , grać w Go Fish lub karty pamięci gry z nimi . Dla starszych dzieci , uczyć ich jak grać Serca lub pik. Gry w karty to świetny sposób , aby poprawić swoją pamięć i myślenie poznawcze . Szachy i warcaby są opcje alternatywne .
4

pisać rzeczy w dół . Nabierz nawyku korzystania z kalendarza lub czasopismo śledzić ważne rzeczy jak terminy i harmonogramy medycyny . Księgowaniem jest równieżświetnym sposobem na zmniejszenie stresu , który może byćczynnikiem przyczyniającym się do mgły mózgu i uważa się odgrywać rolę w obciążających inne objawy fibromialgii . Imperium