Jak leczyć Chrapanie natychmiast

Chrapanie tostan fizyczny, który może wynikać z nadmiernego skóry słabych lub w gardle , który drga w miarę upływu powietrza przez nos. Jak twój język jest ustawiony , wśród innych przyczyn , może być kolejnym powodem chrapania . I choćdokładna przyczyna chrapania jest tak szeroki i zróżnicowany , jak ludzie, którzy cierpią z powodu tego, istnieje kilka prostych sposobów , które pomogą chwilowo leczyć problem natychmiast. Rzeczy, które musisz Foto Pillow
Tissue
Saline Nasal Spray
szybko działające leki przeciwhistaminowe lub alergii
Usta strzec
Pokaż więcej instrukcji
1

Zmień swoją pozycję do spania w celu poprawy przepływu powietrza przez gardło . Na przykład , jeśli w pozycji leżącej na plecach , należy do jednego z boków .
2

Podnieść lub obniżyć głowę przez czterech cali. Jeśli używasz poduszkę , usuwającpoduszka obniży głowę znacznie , i dodanie poduszkę może podnieść skutecznie.
3

Wydmuchaj nos chusteczką , aby oczyścić się z nosa . Używać soli fizjologicznej do nosa spray do złagodzenia ciężkich zatorów .
4

Umieścić nawilżacz bezpośrednio na swojej drodze , aby dodać wilgoci w powietrzu jesteś oddychania w. wilgotne powietrze zapobiegnie gardło i nos z coraz podrażniona .
5

Weź szybki działające leki przeciwhistaminowe lub alergii . Objawy spowodowane przez alergie mogą powodować chrapanie .
6

nosić ochraniacz na zęby , jeśli budzisz się z chrapania utrzymać usta utrzymywane w odpowiedniej pozycji do spania .