Jak leczyć Chrapanie natychmiast
Tissue
Saline Nasal Spray
szybko działające leki przeciwhistaminowe lub alergii
Usta strzec
Pokaż więcej instrukcji
1
Zmień swoją pozycję do spania w celu poprawy przepływu powietrza przez gardło . Na przykład , jeśli w pozycji leżącej na plecach , należy do jednego z boków .
2
Podnieść lub obniżyć głowę przez czterech cali. Jeśli używasz poduszkę , usuwającpoduszka obniży głowę znacznie , i dodanie poduszkę może podnieść skutecznie.
3
Wydmuchaj nos chusteczką , aby oczyścić się z nosa . Używać soli fizjologicznej do nosa spray do złagodzenia ciężkich zatorów .
4
Umieścić nawilżacz bezpośrednio na swojej drodze , aby dodać wilgoci w powietrzu jesteś oddychania w. wilgotne powietrze zapobiegnie gardło i nos z coraz podrażniona .
5
Weź szybki działające leki przeciwhistaminowe lub alergii . Objawy spowodowane przez alergie mogą powodować chrapanie .
6
nosić ochraniacz na zęby , jeśli budzisz się z chrapania utrzymać usta utrzymywane w odpowiedniej pozycji do spania .