Jak zachować spokój podczas ataku dusznicę

Jeśli zdiagnozowano dusznicę bolesną , wiesz, że to może byćprzerażającym doświadczeniem , gdy masz do czynienia z dławicą ataku . Ataki mogą pochodzić znikąd . Dusznica zwęża przepływ krwi do serca , powodując ból i ciśnienie . Instrukcja
1

Spokojnie podczas ataku dusznicy , pamiętając , że angina nie jestatak serca . Objawy czuję, jak masz atak serca , choć i to jest to, co jest tak denerwujące . Angina powoduje ból w klatce piersiowej , ciśnienie i czasem pieczenie . Możesz nawet odczuwać ból w ramieniu , szczęki lub szyi . Natychmiast dostać swoje myśli pod kontrolą i przypomnieć sobie , że nie ma atak serca .
2

Zatrzymaj co robisz i reszta . Atak dusznicy zazwyczaj znika lub staje się lepsze , kiedy przestać działalność . Usiąść , zrelaksować się i rozluźnić pas lub dowolną ciasną odzież może być ubrany . Się komfortowo . Siedzieć i myśleć o swoim ulubionym spokojnym miejscu . Niektórzy ludzie wybierają obraz spokojnej sceny , takie jak jeziora , otoczony pięknymi drzewami . Cokolwiek obraz jest spokojny dla Ciebie , skupić się na tym .
3

Ćwicz głębokie ćwiczenia oddechowe jako sposób na spokój podczas dusznicy ataku . Oddychaj powoli i wydech powoli kilka razy . Głębokie oddychanie jest nie tylko wtedy, gdy w klatce piersiowej lub ramiona przenieść . Wiesz, że są dostatecznie głęboko oddychając , gdy brzuch rozszerza się na zewnątrz , jak wdychać . Głębokie oddychanie nie tylko pomoże zmniejszyć ciśnienie w klatce piersiowej , to pomoże uspokoić swoje emocje również .
4

Zarządzaj stres ataku dusznicę , co dzieje się w nocy . Angina może się zdarzyć , nawet gdy jesteś w łóżku . Jeśli tak, nie panikuj . Siedzieć lub stać. Gdy pojawi się w pozycji pionowej , to ma odciążyć twojego serca , tym samym zatrzymując atak. Zachować spokój podczas dusznicy ataku , co dzieje się w łóżku przez uzyskanie pozycji pionowej , oddychając głęboko i myślenia dobre myśli . Imperium