Jak Reverse zespół metaboliczny

zespół metaboliczny, lub syndrom X, jest rzadko diagnozowana , chociaż nawet o 25 procent populacji ma go . Jest to trudne do diagnozowania , ponieważ zawiera połączenie czynników ryzyka oraz wysokiego cholesterolu , oporność na insulinę, brzuchem i wysokiego ciśnienia krwi. Dobrą rzeczą jest to , że można odwrócić zespół metaboliczny łatwo , ponieważ jest spowodowane otyłością . Odwrócenie zespołu metabolicznego wymaga całkowitej zmiany stylu życia , ale zmniejszenie jednego lub wszystkich objawów ma wpływ na zespół X. rzeczy, które musisz Obrazów medycyna obniżające cholesterol ciśnienie krwi leki


Pokaż więcej instrukcja
1

utrata masy ciała jestkluczem do odwrócenia zespołu metabolicznego . Tracąc tylko 10 procent swojej masy całkowitej zmniejszy ryzyko dalszych problemów zdrowotnych .
2

Ćwiczenie jest konieczne , aby schudnąć i odwrócić zespół metaboliczny . Start małe dodając krótki ilość ćwiczeń każdego dnia , aż można wykonywać 30 do 60 minut przez 6 dni w tygodniu . Oprócz utraty wagi , ćwiczenia są niezbędne dla dobrego zdrowia serca .
3

Zespół metaboliczny może być odwrócony z lepszych nawyków żywieniowych . Zmniejszenia zawartości tłuszczu , rafinowane węglowodany , słodycze i fast food . Zwiększenie błonnika, chude mięso i zdrowe oleje .
4

Innym sposobem radzenia sobie z zespołem metabolicznym jest w celu obniżenia poziomu cholesterolu . Skonsultować się z lekarzem , aby badany poziom cholesterolu . Jeśli nie możesz obniżyć poziom cholesterolu we własnym zakresie poprzez zmianę diety i ćwiczeń trzeba rozważyć biorąc lek obniżający poziom cholesterolu . Imperium