Co powinieneś wiedzieć o zespole metabolicznym
Czynniki ryzyka zespołu metabolicznego obejmują:
* Otyłość, szczególnie w okolicy talii
* Wysokie ciśnienie krwi
* Wysoki cholesterol
* Wysoki poziom cukru we krwi
* Brak aktywności fizycznej
* Wywiad rodzinny w zakresie zespołu metabolicznego
Występowanie trzech lub więcej z tych czynników ryzyka oznacza, że masz zespół metaboliczny.
Zespół metaboliczny można leczyć zmianami stylu życia, takimi jak:
* Utrata wagi
* Zdrowa dieta
* Regularne ćwiczenia
* Rzucenie palenia
* Zarządzanie stresem
Jeśli masz zespół metaboliczny, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak zarządzać czynnikami ryzyka i zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy typu 2.
Jakie są objawy zespołu metabolicznego?
Zespół metaboliczny zwykle nie powoduje żadnych objawów. Jeśli jednak występuje jeden lub więcej czynników ryzyka zespołu metabolicznego, mogą wystąpić niektóre z poniższych objawów:
* Przyrost masy ciała, szczególnie w okolicy talii
* Wysokie ciśnienie krwi
* Wysoki cholesterol
* Wysoki poziom cukru we krwi
* Bezdech senny
* Zespół policystycznych jajników (PCOS)
* Acanthosis nigricans, choroba skóry powodująca powstawanie ciemnych, aksamitnych plam na skórze
Jak diagnozuje się zespół metaboliczny?
Twój lekarz zdiagnozuje zespół metaboliczny, jeśli występują u Ciebie co najmniej trzy z następujących czynników ryzyka:
* Obwód talii 40 cali lub więcej dla mężczyzn i 35 cali lub więcej dla kobiet
* Ciśnienie krwi 130/85 mm Hg lub wyższe
* Stopień cukru we krwi na czczo 100 mg/dL lub wyższy
* Cholesterol HDL (dobry) poniżej 40 mg/dL dla mężczyzn i 50 mg/dL dla kobiet
* Trójglicerydy 150 mg/dL lub więcej
Lekarz może również zlecić inne badania, takie jak profil lipidowy i badanie glukozy na czczo, aby potwierdzić rozpoznanie zespołu metabolicznego.
Czy można zapobiec zespołowi metabolicznemu?
Nie ma pewnego sposobu zapobiegania zespołowi metabolicznemu, ale możesz zmniejszyć ryzyko poprzez:
* Zdrowa dieta
* Regularne ćwiczenia
* Utrzymanie prawidłowej wagi
* Rzucenie palenia
* Zarządzanie stresem
Jeśli występuje u Ciebie którykolwiek z czynników ryzyka zespołu metabolicznego, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak zarządzać ryzykiem i zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy typu 2.
