Jak zapobiec migreny z prawidłowego nawilżenia
1
płynów na dobę w profilaktyce migreny. Zalecane osiem szklanek wody dziennie jestminimalna ilość płynów organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania .
2
Zastępca wody z sokami na bazie wody , takich jak : Crystal Light. Picie napojów sportowych pomaga , ponieważ zastąpienie wody, elektrolitów i soli .
3
Jedz różnorodne warzywa i owoce . Soczyste owoce, takie jak pomarańcze , naturalnie uwodnić ciało wody zawarte w owocach. Zapobiegania migreny poprzez owoce z co najmniej jednego posiłkudziennie.
4
Spożywaj więcej płynów w profilaktyce migreny w okresie letnim. Pocenie się powoduje szybką utratę wody , i trzeba wymienić tę wodę każdego dnia .
5
wodziandzień przed planowanym na ćwiczenia . To pomaga zapobiec migreny spowodowane utratą wody z wysiłku fizycznego .
6
ssać kawałki lodu lub wypić wodę , gdy chory. Wymioty i biegunka powodują dodatkowe straty wody i może przynieść na migreny .
7
Ciesz napoje alkoholowe oraz napoje zawierające kofeinę oszczędnie . Zarówno tych napojów powoduje odwodnienie i może wywołać migrenę . Imperium