Charley jazda Odcinek Cramp Leczenie
Charley koń jestkurcze mięśni . Skurcze mięśni może powodować skurcze i skurcze mięśni . Konie Charley często występują po wysiłku lub może pojawić się nagle w czasie snu . Konie Charley może trwać sekundy lub tylko może trwać kilka minut. Mogą one występować w wyniku dehydratacji , napięcie mięśni , niedobory mineralnych ( zwłaszcza wapnia , magnezu i potasu ), ucisku nerwu i ograniczony dopływ krwi do mięśni. Rodzaje skurcze mięśni
termin Charley konia zwykle opisuje kurcze mięśni występujące w obrębie mięśnia łydki . Kobiety w ciąży często doświadczają skurcze mięśni łydki w późniejszych etapach ciąży . Charley kurcze koń może wystąpić również w innych mięśni nóg , takich jak ścięgna ( tył ) i mięśnia czworogłowego uda ( przednia powierzchnia uda ) . Konie Charley może również wystąpić w mięśniach klatki piersiowej , brzucha , ramion , rąk i stóp.
Rozciąganie i masaż
umieścić wszystkie masy naciasne nogi podczas zginania kolana lekko . Ponadto , zginając stopę w górę może pomóc , jak również. Rozciąganie nóg może pomóc złagodzić skurcz . Aby rozciągnąć , chwyć stopę chorej nogi i wyciągnij go w kierunku głowy , utrzymując proste nogawki . Masuje mięśnie łydki albo gołymi rękami lub z lodu może również pomóc zmniejszyć nasilenie i czas trwania Charley konia .
Kurcze ma wpływ na mięsień czworogłowy uda , chwyć stopę na chorym i wyciągnij nogę w kierunku pośladków podczas podtrzymując się z krzesła . Imperium Inne zabiegi
gorący kompres może pomóc złagodzić ból mięśni i tkliwość . Ponadto, biorąc gorącą kąpiel może pomóc . Zimny kompres może pomóc złagodzić napięcie mięśni .
Osoby, które mają powtarzające się skurcze mięśni podczas snu może być przepisywany zwiotczających mięśnie , aby zapobiec skurcze mięśni .
Zapobieganie
Zawsze rozgrzać mięśnie przed rozciąganiem . Stretching powinien wystąpić przed i po wysiłku .
Również pobyt odpowiednio uwodniony może zapobiec skurcze mięśni . Jeść ziemniaki, szpinak , fasola lima , śliwki , rodzynki i banany regularnie może pomóc w zapobieganiu skurcze mięśni poprzez dostarczanie organizmowi potasu . Potas jest minerałem , który reguluje skurcze mięśni , a gdy jest to niewystarczające , może to spowodować skurcze występują . Imperium
