Jak ulżyć Ból Ból szyi

Zmęczony cierpi sztywnej , ból szyi ? Ból szyi może być spowodowane przez zabił różnych rzeczy . Czy jest tosposób śpisz , twoja ogólna postawa, czy po prostu stres, oto kilka wskazówek, w jaki sposób , aby złagodzić sztywność ból szyi . Instrukcja
1

pierwsze, spróbuj biorąc kilka przeciwbólowe . Advil i Tylenol są zarówno popularne leki przeciwbólowe stosowane w leczeniu łagodnego do ciężkiego bólu szyi . Przy podejmowaniu jakichkolwiek przeciwbólowe , nigdy nie przekraczać zalecanej dawki.
2

dostać masaż karku . Masaż szyi - szczególnie głęboko tkanki - może być świetnym sposobem, aby złagodzić napięcie mięśni , które powoduje silną ból szyi
3

Zrób test warunków skrajnych . . Istnieje wiele dostępnych testów online stresu , które mogą dokładnie zmierzyć poziom stresu twoje ciało . Wysoki poziom stresu może byćprzyczyną bólu i sztywności mięśni w wielu przypadkach .

Jeśli test wykazuje duże ilości stresu w organizmie , robi para odprężania ćwiczeniadziennie może pomóc wyeliminować stres związany z bólem mięśni .
4

wizytą do kręgarza . Lekarze mogą dostosować swoje ciało i wyrównaj kości w szyi . Przesunięte kości można umieścić dodatkową obciążenie mięśni karku i często sąprzyczyną bólu szyi i sztywność .
5

Czy kilka różnych odcinków do szyi codziennie . Ludzie, którzy mają pracę , gdzie szczep oni ich szyi patrząc na ekranie komputera przez cały dzień , często mówią ból szyi . Przerwę co godzinę lub tak , aby rozciągnąć swoją szyję może zapobiec mięśnie przed zablokowaniem . Imperium