Ból szyi i barku Przyczyny

O 67 procent dorosłych doświadczenie poważny ból ramion i szyi , co najmniej raz w życiu. W rzeczywistości , ból szyi jest jednym z głównych powodów ludzie odwiedzają lekarza . Niestety , wiele osób nie wie, co powoduje, że ten ból , w rezultacie , że nie wiedzą , jak temu zapobiec . Aby dowiedzieć się o głównych przyczyn bólu szyi i ramion nadal . Stres

Emocjonalny stres jest jedną z głównych przyczyn bólu szyi i ramion . To dlatego, że stres powoduje, że mięśnie się zmęczą się i umowy , które pozostawia im uczucie sztywny i obolały . Ważne jest, aby wziąć co najmniej jedną godzinę z każdego dnia, aby zrelaksować się , medytować lub zrobić coś przyjemnego dla Ciebie . Skocz do kąpieli , poczytać dobrą książkę lub nawet oglądać swój ulubiony program telewizyjny .
Mięśnie Szczep

energicznych ćwiczeń i podnoszenia ciężkich może powodować ściągnięte mięśnie szyi i ramion . Aby uniknąć bólu w tym obszarze , gdy pracuje , znać ostateczną granicę i nie zmuszać się poza tym punktem . Należy szczególnie przestrzegać tej reguły , jeśli jesteś trening siłowy . Ryzyko rozdarcia mięśni nie warto i nie zostawię cię z mięśni bardzo obolałe i sztywne . Odnosi się to także do przenoszenia ciężkich przedmiotów albo w wolnym czasie lub w pracy . Należy zawsze zachować ostrożność podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów i nie wahaj się poprosić kogoś o pomoc. Imperium Spanie

Spanie w złej pozycji może spowodować obudzić z Crick w szyję , co jestczęstą przyczyną bólu szyi i ramion . Ludzie doświadczają bólu w tych obszarach często kiedy spać na brzuchu z głową odwrócił się na bok . A kilka dni bóle mięśni nie może wydawać się nic wielkiego , spanie w tej pozycji na przestrzeni kilku lat może doprowadzić do uszkodzenia kręgosłupa . To, z kolei , ostatecznie powodować poważniejsze szyi i barku ból.
Zbiory Słaba postawa

Ludzie z nieprawidłowej postawy często doświadczają bólu szyi i ramion na codzień . Słaba postawa zazwyczaj oznacza, skulony z powrotem lub nierówną postawę . Gdy osoba stoi w ten sposóbgrzbiet nie jest w pozycji pionowej . W rezultacieszyjka znajduje się w nienaturalnej pozycji, co powoduje skurcze w kołnierzu i szyi . Poprzez poprawę postawy można wyeliminować znaczną ilość stresu umieszczone na powierzchni ciała .
Siedzi przy biurku

ludzi, którzy spędzają godziny siedząc komputer cały dzień często mają szyi i ból barku , ponieważ monitory komputerowe są rzadko dostosowane oczach fotografowanych osób . Oznacza to, żeosoba musi pochylić głowę w górę lub w dół, aby zobaczyć na ekranie , co z kolei stawia ogromne ilości stresu na szyi . Monitor należy ustawić takcentrum to jest na poziomie oczu , gdy siedzi się w pozycji pionowej . Imperium