Sztywne zadośćuczynienie ból szyi

Zgodnie z San Francisco Powrót i ciała usług terapii fizycznej , większość sztywność szyi występują problemy w dorosłych w wieku od 20 do 40 . Jeśli nie jest leczone,dyskomfort może być głównym wpływ na życie tych, którzy cierpią . Poza tym ból , sztywność szyjki może spowodować szereg zaburzeń , w tym lęku i depresji. Istnieją różne rodzaje zabiegów na sztywność karku . Zazwyczajrodzaj obróbki jest związane z nasilenia bólu. Leczenie ostrego bólu i Ice -Heat

nagłe (ostre ) lub silny ból , być może trzeba będzie użyć obroży na szyję , odpoczynku w łóżku i zastosować lodu . Terapia polega na ciepło z lodem lód do stosowania kilka razy dziennie szyi przez pierwsze 48 do 72 godzin , aby zmniejszyć obrzęk . Po leczeniu lodu , wykorzystywać ciepło z prysznicem wody . Gorący okład lub ogrzewanie pad jest także skuteczny w łagodzeniu dolegliwości i zachęcanie do przepływu krwi do danego obszaru . Unieruchomienie konieczna jest zazwyczaj przez około 24 godziny. Zabieg ten jest zazwyczaj wykonywane w następstwie obrażeń z powodu wypadku samochodowego lub urazu .
Przewlekły Ból szyi

Przewlekły ból szyi i sztywność odnosi się do powolnego początku bólu w ciągu miesięcy lub lat . Może to również obejmować ból łagodniejszy udziałem stały tępy ból , który może lepiej z obróbki cieplnej . Spróbuj lodu jeśli upał nie daje ulgi. Lekarz może przepisać leki na rozluźnienie mięśni szyi . Masaże lub joga jest również stosowany w leczeniu . Imperium ćwiczenia rozciągające Katowice Katowice

ćwiczeń , aby rozciągnąć szyi może pomóc złagodzić ból i sztywność . Na przykład , trzymając głowę do przodu , powoli przechyl ją na bok . Jednak tylko przechylić głowę na ramieniu do połowy lub do obszaru bez nieprzyjemnego napięcia. Po przytrzymaniu go przez kilka sekund , powrócić głowę do środka . Następnie , odchylenie głowy w kierunku przeciwnym ramieniu w taki sam sposób. Powtórz ćwiczenie około pięć do 10 razy , trzy razy na dobę . Inne obejmują ćwiczenia rozciągające szyi ruch głową w przednią do tyłu ruchu i obrotów z boku na bok.
Physical Therapy

Jeśli już traktowane przez lekarza , ale nadal ból , fizykoterapia jest zwykle przepisywany . Adresy fizykoterapii czynników ryzyka , a także ćwiczenia w domu i jak zapobiec sztywności karku i ból.
Zbiory Produkty dla Łagodzi ból szyi

nadmuchiwane poduszki są jednym z kilku produktów skuteczne w łagodzeniu bólu z powodu komórek powietrznych i podwójnego działania o pomoc z wygody i komfortu . Terapeutyczne poduszki szyi i poduszki szyi wsparcia są również używane do ulgi. Produkty wykonane na szyi obejmują szyi obroże trakcyjnych i innych. Specjalnie wykonane meble terapeutyczne , takie jak sofy i krzesła są również skuteczne w łagodzeniu bólu .
Zapobieganie

Robiąc codzienne ćwiczenia , że zarówno szyi rozciąganie i wzmacnianie mięśni szyi i ramion , można obniżyć ryzyko bólu szyi i sztywność . Inne środki zapobiegawcze obejmują ćwiczenia dobrej postawy . Dowiedz się właściwych sposobów siedzieć podczas pracy , więc nie będzie zginać kark. Zabezpieczenia prawidłowego pleców i szyi wsparcie dla swojego samochodu , a także łóżka , krzesła i sofy . Rozgrzewka przed treningiem lub uprawiania sportu i do prostych ćwiczeń szyi podczas podróży samolotami . Ponadto, nie zasnąć siedząc się , z głową wisi w dół . Imperium