Zabiegi na ból szyi
Ból szyi można określić jako pieczenie, ból i często w bezruchu i sztywność karku . Ból szyi może promieniować od ramion w dół ramion . Przyczyny bólu szyi należą zwyrodnieniowe dysku , uraz (np. z wypadku samochodowego ) lub przewlekły stres ( powtarzające się ruchy , które kładzie nacisk i napięcie mięśni i ścięgien ) . Akupresura i akupunktura
Manipulowanie i masuje punkty akupresury może łagodzić stany przewlekłe bóle poprzez promowanie wydzielanie endorfin , które są nasze własne przeciwbólowe organizmu naturalne ból . Akupunktura może pomóc nauczyć ciało znów będzie zdrowy i złagodzić ból i blokując sygnał bólu do mózgu , tym samym przerywając wiadomość bólu wzdłuż szlaku . :
Fizjoterapia
Fizykoterapia wykorzystuje kombinację metod leczenia , takich jak ćwiczenia na ból szyi i manipulacji tkanek miękkich i mięśni , które pomogą skutecznie leczyć ból szyi . Badania wykazały, żepołączenie terapii fizycznej i ćwiczeń może przynieść ulgę w bólu , ale te dotknięte były także mniej prawdopodobne, że potrzebują dodatkowej opieki .
Ciała Ruch Terapie
Hatha joga, Feldenkraisa i ciało terapie są Breema chwila których celem jest poprawa postawy , stymulują energię uzdrawiania ciała i poprawy elastyczności , łagodząc w ten sposób żadnych podstawowych problemów , które mogą się zaostrza ból szyi .
Kliparty refleksologii
Refleksologia toforma masażu , która koncentruje się na konkretnych kwestiach stóp , które korelują z obszarów ciała . Znajduje się w pierwszej strefie poprzecznego stopy ,odruch szyjny kręgosłupa znajduje się na zewnątrz palucha tuż powyżej stawu stopy.
TENS
TENS jest formą electroanalgesia często stosowany w leczeniu bólu szyi . TENS nie tylko pomaga przełamać sygnał bólu na jego drodze do mózgu , ale to pomaga stymulować produkcję endorfin , ciało własne przeciwbólowe . Badania opublikowane w 2009 roku stwierdził, że TENS byłokorzystne leczenie uzupełniające dla osób z bólem .
Terapeutyczna USG
terapeutyczna USG wykorzystuje znacznie wyższą częstotliwość dźwięku niż USG . Energia ultradźwięków generuje tworzy terapeutyczne ciepło , które pomaga wyeliminować ból , poprawia krążenie ( które mogą spieszyć składników odżywczych i tlenu do poszkodowanej /obszaru bolesne tym samym wspomagania gojenia ) i zmniejszyć stan zapalny .
Zbiory Porady dla zdrowego Neck
Zachowaj dobrą postawę. Niektóre działania, takie jak siedzenia, uszy powinny być w jednej linii z ramionami , aby zapobiec obciążenie przerw neck.Take często podczas pracy na komputerze , spróbuj rozciąganie i delikatnie poruszając głową z boku na bok , aby pomóc rozbić napięcie w szyi i shoulders.Don 't snu na brzuchu . Stawia to zbyt duże obciążenie szyi i karku typu mogą pogorszyć kontur pain.Avoid poduszki szyi , jeśli śpisz na boku . Stawia szyję w zbyt dużym kątem , co może zaostrzyć szyi pain.Sleep z głowy i szyi w neutralnej pozycji , przy użyciu ani zbyt gruby , ani zbyt cienki z poduszką . Dobre poduszki powinny wspierać głowę i szyję , ale nie zmusi głowę zbyt daleko do przodu , lub przechylić głowę zbyt daleko . Imperium
