Jak przywrócić Neck krzywiznę z ćwiczeniami

Przewlekłe słaba postawa często jest efektem ubocznym pracy przy komputerze cały dzień , wystawiał głównie przez położenie szyi do przodu - jezdni , która jest zbyt powszechne wśród osób w tych dniach . Nienaturalne krzywizny w szyi może prowadzić do takich warunków jak sztywność mięśni i bólów głowy , między innymi. Na szczęście , odwrócenie tej sytuacji jest tak proste, jak regularne wykonywanie niektórych ćwiczeń korekcyjnych w połączeniu ze świadomością swojej postawy w każdym czasie . Instrukcja
1

Stań w naturalnej pozycji z piętach pod ścianą i plecach całkowicie spłaszczony przeciw. W zależności od tego, jak słaba głowa postawa jest Twoja czaszka nie może być nawet w kontakcie z początkowo ścianie . Rozwiązanie tego problemu poprzez aktywne przynosi głowę do tyłu , dopóki nie jest w kontakcie ze ścianą . Upewnij się, że twoje uszy są powyżej ramion . Trzymaj podbródek schowany lekko . Sprawował tę funkcję przez pięć do 10 minut każdego ranka , aby rozpocząćdzień wolny z dobrej postawy .
2

Praktyka podbródek chowając w ciągu dnia . Połóż palce na brodzie , a następnie przesunąć głowę od palców przez chowając podbródek , który powinien naturalnie wyciągnąć głowę z powrotem do prawidłowego wyrównania bezpośrednio nad ramionami . Chwytać tutaj przez 20 do 30 sekund. Wykonaj to ćwiczenie co najmniej raz na godzinę w ciągu dnia , aby stale podkreślać dobre wyrównanie szyi .
3

pozostają coraz bardziej świadomi swojego położenia szyi podczas dnia na dzień działalności . Ćwiczenia postawy może przywrócić elastyczność , ale tylko można dokonać świadomego zmiany postawy przez cementowania na miejsce poprzez ciągłe zbrojenia . Stała uwaga pozwoli Ci wiedzieć, kiedy twoja głowa zaczyna błąkać się do przodu - po prostu go poprawić ( przesuwając głowę na ramionach i chowając podbródek ) i dalej z dnia. Z biegiem czasu będzie stopniowo prowadzić do wykazują lepszą postawę. Imperium