Ból szyi Objawy związane z ból barku

ból w okolicy barku może spowodować dodatkowy stres i napięcia na plecach i szyi . Podobnie , ból w okolicy szyi może promieniować w dół do obszaru barkowego . Mięśnie i nerwy w okolicy wszyscy współpracować w tworzeniu stabilność w górnej części tułowia , więc nic dziwnego , że mogą wystąpić bóle niezwiązane z oryginalnego kontuzji. Zrozumienie anatomii barku i szyi pomogą stworzyć odpowiedni plan leczenia , który minimalizuje dodatkowe bóle . Anatomia

W szyi są siedem kręgów podwieszany z płyt i związane z mięśni, ścięgien i więzadeł . Praca mięśni jest zapewnienie mobilności i wsparcia głowy , jak siedzi na ramionach . Ramię jestprzegub i gniazda . Obręczy barkowej znacznie wykracza poza górnej części ramienia , przez obręczy barkowej i poruszający się na kołnierz kości i kości łopatki w plecy . Mięśnie stabilizujące ruch ramion w wielu kierunkach .
Szyi lub barku ?

Gdzieból pochodzą ? Wiele osób doświadcza ból szyi w dłuższym okresie czasu może rozwijać ból rozprzestrzenia się na obszarze barkowym . Może to byćbardziej powszechne stanu, ale nie wyklucza się bólu począwszy od ramienia i porusza się w szyjce . Powodem jest to, że twoje ciało będzie wyrównać bólu i kontuzji. Nerwy na szyi mdleć ramię . Jeśli występują bóle szyi , może być następnie przeżywa problemy nerwowe , w tym osłabienie i drętwienie ramienia . Dodatkowo ,ból barku może wymagać szyi stworzyć więcej wsparcia niż zwykle robi , gdyramię jest zdrowy . Imperium Tworzenie

Stabilności
to z każdej kontuzji ważne jest, aby poprawić siłę mięśni otaczających regionach , ponieważ zapewniają wsparcie i odszkodowania za szkody . Kiedy przychodzi do szyi i barku , chcesz pracować z lekarzem lub fizjoterapeutą , aby upewnić się, że ćwiczenia się robi nie tworzyć żadnych dalszych szkód . W przypadkach, gdy masz przepukliny szyjki macicy , może trzeba miećprzepuklina usunięte , zanim będzie można zrobić coś jeszcze do stabilizacji stawu .
Physical Therapy

Fizjoterapia naszyję i dekolt zaczyna przede wszystkim elastyczność . Trzeba rozciągnąć mięśnie we wszystkich kierunkach, są one przeznaczone do pracy. Każdy, kto kiedykolwiek miał obrażenia szyi lub barku wie, żenajtrudniejsza część całego procesu jest odzyskanie pełnego zakresu ruchu . I niestety ,wiele siły szyi i barku pochodzą z posiadania pełnego zakresu ruchu .

Rozciąga m.in. zgięcie szyjki macicy i rozszerzenie ( podnoszenie i opuszczanie brodą ) oraz zgięcia bocznego ( zawierania ucho na ramieniu ) . Pracować na obrót oraz , patrząc z boku na bok . Jak poprawić elastyczność szyi , umieścić dłoń pcha w kierunku przeciwnym do kierunku rozciągania w celu poprawy wytrzymałości .

Shoulder zacząć ćwiczenia obrotów ramion , a także przynosząc swoje ręce splecione za plecami , a ich podniesienie . Możesz również zapięcie ręce jeden pochodzący z za plecami , a drugi z nad głową . Wzrusza ramionami naramienne poprawi siłę jak będzie boczna ciągnie lub ćwiczenia wioślarskie . Budowanie siły powoli , aby zapobiec dalszym szkodom .
Zapobieganie dalszym cierpieniem

najlepszym sposobem, aby zapobiec ból rozciągający się od jednego do drugiego urazu jest do czynienia z pierwszym problemem , jak najszybciej. Jeśli masz ból szyi , reszta szyi i aktywność graniczną , która podkreśla swój kręgosłup szyjny . Po tym wszystkim, głowa musi jeszcze odbyć się nawet wtedy, gdy szyjka jest kontuzjowany i będzie zwracać się do innych mięśni, które nie są tak doskonale usytuowane , aby pomóc , takie jak ramię . Tak samo jest z twoim ramieniu , odpoczynku to pomoże zapobiec ból w innych obszarach . Sprawdź swoją postawę , aby upewnić się , że nie są w pozycji stojącej lub siedzącej , w taki sposób, że dodaje stresu i napięcia na szyję lub ramiona lub obu. Ulepszona postawa jest jednym z najlepszych sposobów , aby zapobiec ból pleców i szyi na dłuższą metę . Imperium