Jak uspokoić ból szyi

Kiedy ludzie mówią, że coś jestból w szyi , że uznajesz jak ból szyi może zakłócić życie i sprawiają , że trudno jest funkcjonować . Na szczęście są rzeczy, które można zrobić, aby złagodzić ból szyi . Wiedząc, jak pozbyć się bólu szyi zapewni jesteś przygotowany następnym razem to się dzieje. Rzeczy, które musisz
przeciwbólowym

Contour przeciwbólowe do stosowania miejscowego poduszki
piłka tenisowa Obrazów Długie skarpety

Pokaż więcej instrukcji
1

Ćwiczenie . Delikatny ruch i rozciąganie szyi może pomóc złagodzić ból szyi , odkręcając się sztywność mięśni . Sztywność mięśni w innych częściach ciała, może również wpływać na szyi . Nie wpychaj ciało przeszłości jej granicami . Jeśli ruch jest bolesny , skonsultuj się z lekarzem lub kręgarza .
2

Take over-the -counter lek przeciwbólowy . Produkty aspiryna i ibuprofen mogą być bardzo skuteczne w łagodzeniu bólu szyi . Zarówno zmniejszyć stan zapalny , który często wiąże się z bólem szyi .
3

Stosowanie miejscowe przeciwbólowe jak Bengay . Uczucie chłodzenia , który występuje może być bardzo kojące , gdy masz ból szyi .
4

utrzymania dobrej postawy podczas siedzenia i stojących , a podczas pracy lub podczas podnoszenia i przenoszenia przedmiotów . Same złe postawy może powodować ból szyi występuje . Dla optymalnego funkcjonowania ciała wymaga prawidłowego wyrównania .
5

Sprzedam nową poduszkę . Poduszka powinna wspierać naturalne kontury szyi . Przy zakupie poduszkę , należy rozważyć swój rozmiar i pozycję do spania . Wyrównanie szyi powinny być proste w czasie snu . Poduszki są w różnych konturów na podstawie pozycji snu .
6

masować mięśnie podtrzymujące kark . Można to zrobić na własną rękę , umieszczając piłkę tenisową w skarpetce i wiszące na ścianie . Rzuć plecami rywala do uwolnienia mięśni, które mogą być ciągnięcie na szyi . Lub położyć się na podłodze z piłką pod plecy i poszukać punktów spustowych , które uwalniają napięte mięśnie , przez walcowanie powoli po spotkaniu . Dwie kulki mogą być stosowane razem po obu stronach kręgosłupa. Nie naciskać bezpośrednio na szyi lub kręgosłupa , które mogłyby zranić kręgi . Imperium