Jak spać z szyjki macicy Collar
Dodatkowe poduszki
Wyniki zwiniętej ręczniki
Pokaż więcej instrukcji
1
skontaktować się z lekarzem , aby zobaczyć , że ma specjalne instrukcja o spanie w kołnierz szyjki macicy .
2
Używaj miękkiej poduszki szyjki macicy zamiast pełnego kołnierz szyjny tylko jeśli masz pozwolenie swojego lekarza , aby to zrobić . Miękkie poduszki mają tendencję do snu bardziej wygodne , ale pozwalają również ruch szyi - podczas gdypełna kołnierz unieruchamia cię całkowicie . Więc będziesz używać wyłącznie miękką poduszkę jeśli odłączeniu się pełną kołnierz i szyi może tolerować jakiś ruch .
3
Staraj się spać na leżaku który jest umieszczony większość lub wszystkie w drodze powrotnej .
4
Put cienką poduszkę pod plecy jeśli śpi w łóżku . To będzie prawdopodobnie bardziej komfortowe niż próbuje spać z stos poduszek podpierając cię , jakpoduszki pozwala szyi przedłużyć do wygodnej pozycji .
5
Roll up ręczniki i umieścić je na szyi , po obu stronach głowy , lub pod ramionami , jak to konieczne , aby pomóc dostać się do wygodnej pozycji i tam pozostać . Działa to , czy śpisz w łóżku lub krześle .
6
Umieścić poduszkę między kolana , jeśli śpisz na boku . Pomoże to utrzymać cały kręgosłup wyrównany z szyi i zmniejszenie stresu na organizm. Jeśli śpisz na plecach , spróbuj umieścić poduszkę pod kolana . Imperium