Jak wybrać ergonomiczne produkty do Zmniejszyć ból szyi

produkty ergonomiczne zostały zaprojektowane specjalnie w celu zmniejszenia lub zapobiegania bólu i dyskomfortu w wybranych obszarach ciała. Mogą być tak proste, jak okłady wsparcia lub tak złożone, jak ergonomiczne krzesła z podparciem lędźwiowym . Jeśli chodzi o ergonomicznych produktów szyi , jest dośćzakres przedmiotów dostępnych , w zależności od budżetu i pożądanego efektu . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wybrać ergonomicznych produktów w celu zmniejszenia bólu szyi . Instrukcja
1

Start małe kupując obrożę na szyję . Dla okazjonalnych , lekkim bólem spowodowanym przez złe postawy , warto spróbować miękki kołnierz . Obroże wykonane są z gumy, pianki lub innego materiału giętkiego i nie powinny być noszone dłużej niż godzinę na raz .
2

Wymień niektóre z podstawowych elementów w domu , takich jak słuchawki telefonu . Jeśli dużo czasu spędzają na telefon, wybierz słuchawki głośnomówiącego , który może spoczywać na ramieniu . Wyeliminuje to konieczność , aby obrócić głowę do kołyski odbiornik .
3

Zmień swoje poduszki. Twój ból szyi może być spotęgowane przez poduszki , które są nierówne , zbyt płaskie lub zbyt puszyste, powodując organizm być źle ustawione , jak śpisz . Ergonomiczne poduszki są dostępne w wielu sklepach .
4

Kup podgrzewany masażer , który można wykorzystać bez większych trudności . Można również zakupić pad ciepła lub termofor , aby zapewnić ciepło na swojej szyi .
5

Wybierz poduszkę wykonana z temperatury -reaktywne , że pianka dopasowuje się do kształtu głowy . Ten rodzaj poduszki mogą pomóc osiągnąć właściwą postawę i wysokość , więc twoja szyja i kręgosłup są zawsze prawidłowo ustawione .
6

Zmiana miejsca pracy . Kup Podnośniki monitora , aby uniknąć przechylania głowy w dół patrzeć na ekranie komputera , lub wybierz regulowany fotel , który pozwala kontrolować jego wysokość . Upewnij się, że podajnik klawiatury jest na dobrej wysokości , tak że nie przeczucie ramion podczas pisania .
7

Zastosuj lodu lub ciepła w celu zmniejszenia bólu szyi . Pobierz okład z lodu na ostry ból , który przychodzi i odchodzi . Wykorzystanie ciepła do przewlekłego dyskomfortu . Imperium