Jaki rodzaj powinienem kupić, ponieważ właśnie kupiłem poduszkę i zesztywniał mi kark.

Wybierając poduszkę, aby uniknąć bólu szyi, należy wziąć pod uwagę następujące czynniki:

1. Twardość:Zbyt miękka poduszka może spowodować zapadnięcie się głowy i obciążenie szyi, natomiast zbyt twarda poduszka może być niewygodna i powodować punkty nacisku. Szukaj poduszki o średniej twardości, która zapewnia wsparcie i dopasowuje się do głowy i szyi.

2. Kształt:Weź pod uwagę kształt swojej poduszki. Niektórzy uważają, że wyprofilowana poduszka, która ma wyższą część w środkowej części i dolną część po bokach, zapewnia lepsze podparcie szyi.

3. Wypełnienie:Poduszki mają różne rodzaje wypełnienia, takie jak pianka z pamięcią kształtu, lateks, łuski gryki i puch. Poduszki z pianki memory i lateksowe są znane ze swoich właściwości łagodzących nacisk i zapewniają dobre wsparcie. Poduszki z łusek gryki oferują duże możliwości regulacji i można je formować do pożądanego kształtu. Poduszki puchowe są miękkie i puszyste, ale niektórym osobom mogą nie zapewniać wystarczającego wsparcia.

4. Wysokość:Wysokość poduszki powinna zależeć od pozycji, w której śpisz. Jeśli śpisz na boku, możesz potrzebować wyższej poduszki, aby zapewnić wsparcie i utrzymać kręgosłup w jednej linii. Jeśli śpisz na plecach lub brzuchu, bardziej odpowiednia może być niższa poduszka.

5. Regulacja:Niektóre poduszki umożliwiają regulację, np. dodawanie lub usuwanie wypełnienia lub zmianę wysokości poduszki. Może to być pomocne w znalezieniu odpowiedniego poziomu podparcia szyi.

Należy pamiętać, że każdy organizm i preferencje są inne. To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Rozważ wypróbowanie różnych poduszek i poziomów twardości, aż znajdziesz taką, która zapewni najlepsze wsparcie i wygodę, pomagając złagodzić sztywność karku.