Ćwiczenia na nerwiaka

Ludzie, którzy cierpią z powodu neuromas znosić ostry ból i drętwienie w ich przedniej części stopy i palce . Często nazywana Mortona Neuroma ( nazwany lekarza pierwszego stwierdzenia , że stan ) , to jest jako nierakową masy tkanki nerwowej , która została podrażnionej kości śródstopia pocieranie . Ten ruch w kości uciska nerwy , powodując stan zapalny , tworząc nerwiak . LeczeniaNeuroma

Gdynerwiak jest zdiagnozowana,lekarz sugeruje, żestopa jest wypoczęty dotknięte . Aby na nerwiaka uzdrawiania ,ruch śródstopia musi być poprawiona z ortezy lub wkładkę śródstopia i buty z szerokim polu toe . Ograniczyć wpływ masy, anacisk na nerwiaka przedłuża odzysku. Podiatrist lub ortopeda zakaże wysokie działalności wpływu dopókiwielkość nerwiaka jest zmniejszona i ból ustąpi .

Dotknięte stopa nie może znieść walenie bieganie, jogging lub skoki . Trzeba unikać wszelkich czynności wysokiego oddziaływania , ażnoga została całkowicie uzdrowiona . Testowanie dla pełnego zakresu ruchu i siły mogą pomóc i lekarz ocenia jak daleko jesteś w odzysku . Dopóki nie masz ból lub kulejąc podczas spaceru , należy zmodyfikować treningi do niskiej do żadnych działań skutków , takich jak pływanie i jazda na rowerze .
I ćwiczeń do odzyskiwania Katowice Katowice

rozpocząć proces odzyskiwania , ćwiczenia mogą pomóc złagodzić niektóre z bólu stóp i dyskomfort . Te ćwiczenia wzmocnią mięśnie wspierające w stopy i kostki i zwiększyć odstęp między kości śródstopia . Przy jednoczesnym wspieraniu się , używać dolny krok wykonywać swoją stopę . Umieść Łapy na etapie i niech twoje obcasy spędzać wolny . Podnieść swoje palce , a następnie upuść pięty poniżej kroku tworząc głęboki odcinek .

Drugi odcinek można zrobić na blacie lub na ścianie. Stanąć około dwóch do trzech metrów od lady lub ściany . Następnie pochylić się do przodu przy użyciu rąk do przygotuj się . Powoli zegnij prawe kolano i unieś się leczyć z ziemi . Powtórz ten ruch z lewej strony i będzie powtarzał ten ruch , czując się swobodnie w ucisku przedniej części stopy .

Ostatni ruch odbywa się w pozycji siedzącej . Korzystanie solidne krzesło z prostym plecach , siedzenie wysoki . Rozszerzyć jedną nogę i unieś ją , ażnoga nie dotyka miejsca. Zegnij nogę i przenieść go w ruch kołowy . Powtórz ćwiczenie na drugą nogę . Jeśli którykolwiek z tych ćwiczeń spowodować ból , należy natychmiast przerwać . Celem tych odcinków jest złagodzenie niektórych szczelności , że czujesz się w nogę . Imperium