Jak kontrolować stres Od porażenie Bella

porażenie Bella tozaburzenie neurologiczne, które powoduje nagły paraliż jednej strony twarzy. Porażenie Bella trwa kilka tygodni do kilku miesięcy , aby dostać lepsze. Przyczyną porażenie Bella , najczęściej uważana przez lekarzy , jest stres . Radzenia sobie ze stresem może byćkluczowym czynnikiem w zapobieganiu porażenie Bella , uzdrowienie paraliż szybciej i uczyć , jak radzić sobie ze stresem w przyszłości. Instrukcja
1

Skoncentruj się na oddychaniu . Oddychaj głęboko i rozszerzenia żołądka jak najwięcej . Monitorować to , umieszczając rękę na brzuchu , aby sprawdzić ekspansji . Głębokie oddychanie pozwala całe ciało , aby zrelaksować się i uzyskać w synchronizacji . Proces powtórzyć 10 razy.
2

Zamknij oczy i wyobraź sobie, w spokojnej okolicy . Pomyśl o kojącym , miejsce relaksu , takie jak miejsce na wakacje . Skupić się na dźwięki, zapachy i rzeczy, które widzą wokół siebie . Jak tonąć dalej w tej myśli , stajesz się bardziej zrelaksowany.
3

Praktyka jogi jako forma relaksu . Jogę w studio lub w swoim własnym domu . Istnieje wiele różnych form , takich jak hatha jogi, który skupia się na kontrolowanym oddychaniem . Szkolenie Joga buduje swoją reakcję na stres i wysyła swoje ciało do stanu bardziej zrelaksowany , jak poradzić sobie z porażenie Bella . Praktyki jogi trzy do czterech razy w tygodniu przez maksimum korzyści .
4

Medytować , zamykając oczy i koncentrując się na jednym dźwięku i słowa. Dźwięk musi byćniski ton i powtarzalne. Powtarzając w kółko to bierze swój umysł z codziennego, logicznego myślenia . Stymulujący charakter powtórzeń pozwala uciec i psychicznie odpocząć .
5

Draw ciepłą kąpiel . Możesz wypełnić wanna z różnych zapachów olejków do kąpieli i zachęcać relaks. Aromaterapia i świece są zachęcani . Imperium