Jak stwierdzić, czy jesteś gruby czy nie

Otyłość ,stan zdrowia może powodować choroby serca i cukrzyca , stanowi poważne zagrożenie zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Spowodowane brakiem aktywności fizycznej i nadmierne spożycie żywności , otyłość dotyka prawie 60 milionów Amerykanów , według strony internetowej , WebMD . Aby ustalić, czy masz nadwagę i trzeba ustalić diety i wykonywania planu , skonfigurować procent tkanki tłuszczowej . Skorzystać z jednej z kilku metod , aby znaleźć ilość tłuszczu w organizmie . Mimo, że niektóre z nich są bardziej precyzyjne niż inne, każda metoda jest stosowana przez specjalistów w dziedzinie medycyny. Rzeczy, które musisz Foto skalę łazienka
Metr
Kalkulator

Pokaż więcej instrukcji
1

Oblicz swoje ciało Max Index , lub BMI , wyznaczając swoje wzrost w cm i waga w funtach . Kwadratu swój wzrost poprzez pomnożenie jej przez siebie. Na przykład , 67 cali do kwadratu to 67 pomnożone przez 67 , co odpowiada 4489 centymetrów .
2

podzielić masę ciała przez wzrost po kwadratury . Jeśli ważysz 140 funtów , podział , że przez 4489 ( numer z poprzedniego etapu ) . Wynikiem jest 0,031 .
3

Pomnóż przecinek otrzymany w poprzednim kroku przez 703 . Na przykład , 703 pomnożyć przez 0,031 wynosi 21,793 , które można zaokrąglić do 21,80 . Ta nowa liczba jest BMI . Użyj tabeli BMI dostarczone przez Amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej , aby określić, czy masz nadwagę lub otyłość .
4

Odwiedź wyszkolonymi otrzymywać test pomiaru fałdu skórnego , który określi swoje ciało procent tłuszczu . Test polega na użyciu cyrkla fałdu skórnego do pomiaru grubości skóry w określonych miejscach na ciele .
5

Określ dokładniejsze czytanie Twój procent tkanki tłuszczowej za pomocą hydrostatycznego ważenia pod wodą . Podczas ważenie hydrostatyczne , można wyrzucić całe powietrze z płuc , po czym zanurza się w wodzie i waży w celu określenia gęstości ciała . Wzór jest następnie używana do określenia procent tkanki tłuszczowej . Imperium