Ziołowe suplementy diety

Jeżeli nie jesteś utraty wagi przez jedzenie i ćwiczenia prawidłowo, można użyć ziołowych suplementów diety , które pomogą Ci osiągnąć swoje cele utrata masy ciała . Korzeń lukrecji , nasiona babki , algi i mniszek są na ogół bezpieczne , jeśli z nich korzystać zgodnie z zaleceniami. Jednak przed podjęciem jakichkolwiek ziołowy suplement diety , należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się , że zioła nie wpłynie negatywnie reagować z wszelkich przyjmowanych leków . Lukrecja Korzeń

korzeń lukrecji obsługuje nadnercza przez wyrównywanie poziomu cukru we krwi , co z kolei sprawia, że ​​pragniesz słodycze coraz mniej . Jednak , jeśli masz wysokie ciśnienie krwi , nie biorą korzeń lukrecji . Nie należy przyjmować korzeń lukrecji dłużej niż pięć dni w czasie , nawet jeśli nie mają wysokie ciśnienie krwi , ponieważ może podnieść ciśnienie krwi . Foto

korzeń lukrecji zakupu herbaty lub nalewki z renomowanego sklepu ze zdrową żywnością lub w internecie ziołowy sprzedawca . Pić 1 szklankę herbaty lukrecji na dobę lub 1/4- 1/2-tsp . trzy razy dziennie przez pięć dni, a następnie czekaćmiesiąc i powtarzać przez pięć dni . Nadal korzystać z korzenia lukrecji do utraty wagi pięć dni z każdego miesiąca .
Psyllium

Psyllium ,nasiona indyjskiej babki , zawierabłonnik zwany śluz gąbczastej , że pęcznieje , kiedy wchodzi w kontakt z wodą , dzięki czemu czujesz się bardziej pełne , gdy jesz mniej . Kup psyllium na wielu stronach internetowych, w ziołowych sklepach ze zdrową żywnością i dużych sklepach spożywczych .

Weź 1/2-tsp . na 8 uncji wody około 30 minut przed każdym posiłkiem . Gdy przyzwyczaisz się do podejmowania zioła , zwiększyć spożycie do 1 łyżeczki . na 8 uncji wody . Pij co najmniej 8 szklanek wodydziennie , gdy pacjent przyjmuje psyllium , aby uniknąć zaparć . Imperium Kelp

Kelp ,rodzaj wodorostów bogatych w jod i przeciwutleniacze , uważa się, żezwolennikiem tarczycy , które mogą pomóc osoby otyłe schudnąć . Mimo, że większość ludzi może bezpiecznie spożywać wodorosty , zasięgnąć porady lekarza przed podjęciem wodorosty , jeśli masz wysokie ciśnienie krwi , choroby serca lub zaburzenia tarczycy .

Kelp jest w wielu różnych formach suplementów , a średnia dawka wynosi od 300 do 1500 mg na dobę .
Dmuchawiec

Dandelion ,członek rodziny słonecznika , prawdopodobnie stymuluje trawienie, zwiększyć metabolizm , offset słodycze apetyt i przepłukiwać nerki . Kupić świeże mniszek z wielu dużych sklepach ze zdrową żywnością i zjeść go w sałatkach . Gotować 2 do 3 łyżeczki . z korzenia mniszka lekarskiego w 1 szklance wody przez 10 do 15 minut . Pozostawić do lekko schłodzić przed spożyciem . Pić trzy filiżanki dziennie . Imperium