Alternatywne leczenie osteoporozy

Osteoporoza jestchorobą, w której kości stają się kruche i słabe. W ciężkich przypadkach , nawetnajmniejsza aktywność może powodować kości na złamania. Wyniki osteoporoza z niedoborem minerałów , takich jak wapń i fosfor . Choć osteoporoza występuje najczęściej u kobiet , mężczyźni mogą cierpieć z powodu choroby , jak również. W większości przypadków leczenie jest przepisane dla osób z osteoporozą , ale dobrze jest wiedzieć o alternatywnych terapii też. Nowa terapia

Zgodnie z Mayo Clinic ,wyłania się nowa terapia dla osób z osteoporozą . Program ten , który jest integracyjną Plan fizykoterapia , działa , aby obniżyć ryzyko upadków związanych z ludźmi, którzy mają osteoporozy , pomaga poprawić postawę i pomaga zmniejszyć ból pleców . Jedna część terapii polega nauka powrotem ćwiczenia rozszerzenia , które pomagają wyprostować skrzywienie kręgosłupa , które jest powszechne w tym stanie . Drugą połowę programu zawiera , co jest znane jako rdzenia ważonej kypho - ortezy , który jestwiązka , który ma masę dołączoną do niej. Ludzie będą nosić szelek w ciągu 30 minut , dwa razy dziennie . Jest także zalecane , aby użyć go podczas wykonywania ćwiczeń wzmacniających plecy dla osiągnięcia maksymalnego efektu .
Żywienie

Jedna z najlepszych metod leczenia osteoporozy jest zapobieganie chorobie z coraz zbyt poważne . Ważne jest , że dostajesz odpowiednie ilości witaminy D i wapnia . Zgodnie z Mayo Clinic , jeśli jesteśkobietą, która staje się terapii hormonalnej , to należy się co najmniej 1000 mg wapnia i 800 jm witaminy D na dobę . Starsi ludzie , którzy nie otrzymają terapię hormonalną należy się 1500 mg wapnia i 850 jm witaminy D na dobę . Ponieważ witamina D ma wiele korzystnych właściwości , takich jak walka z rakiem i wzmocnienie mięśni , można spokojnie zabrać się do 2000 IU dziennie . Imperium Lifestyle Zmienia

Proste zmiany w stylu życia mogą pomóc w leczeniu i zapobieganiu osteoporozie . Częste ćwiczenia pomagają wzmocnić kości i pomaga w utracie gęstości kości . Mayo Clinic zaleca połączenie treningu siłowego z wykonywania obciążonych , takich jak jogging lub schodów wspinaczki . Choć pływanie i jazda na rowerze są dobre dla zdrowia , nie są one obciążonych i nie szczególnie pomóc z osteoporozą . Ograniczanie palenia , kofeiny i alkoholu jest pomocne dla osób z osteoporozą , ponieważ wszystkie te substancje zmniejszają wchłanianie wapnia . Imperium