Jak zatrzymać gazu Pains

Od8 -latek , który chichocze do38 -latka , który jest zakłopotany , wydalanie gazu jestuniwersalna funkcja ciała . Gaz w przewodzie pokarmowym ma wiele powszechnych przyczyn , z których większość jest nieszkodliwa. Zgodnie z Mayo Clinic , większość ludzi produkują około 3 litrów dziennie gazu i wyrzucić jakieś kilkanaście lub więcej razy dziennie . Miliony bakterii żyjących w przewodzie pokarmowym wytworzenia siarki jakoprodukt uboczny ich aktywności , dodając do nieprzyjemnego zapachu spowodowanego innymi gazami. Gazu , który nie został wydalony może powodować ból i uczucie pełności . Instrukcja
1

unikać przyczyn gazu w organizmie, jak to tylko możliwe . Żuć jedzenie powoli, jedzenie szybko i gulping żywności spowoduje można połknąć trochę powietrza , co powoduje, gaz . Unikaj palenia , co powoduje również , aby wziąć w powietrzu . Niektóre produkty powodują gazu do postaci , ponieważ są one trawione , zwłaszcza żywności, które są włókniste . Niestety , wiele żywności należy jeść ze względu na ich właściwości odżywcze korzyści , takich jak owoce i warzywa, mogą powodować wzdęcia . Szczególnie uciążliwe dla niektórych osób są rośliny strączkowe (np. fasola i groch ) , cebula, brokuły , szparagi , gruszki , jabłka , brzoskwinie , pieczywo pełnoziarniste zboża i otręby . Napoje , które mogą być takżeproblem dla niektórych ludzi m.in. piwo, napoje gazowane i mleko. Bez cukru cukierki i gumy do żucia , smażonych potraw i żywności o wysokiej zawartości tłuszczu również mogą spowodować więcej gazu dla niektórych. Fat opóźnienia opróżniania żołądka , które mogą zwiększyć uczucie sytości .
2

odwiedź lekarza , jeśli ból i uczucie wzdęcia utrzymują się dłużej niż kilka dni . Lekarz musi zbadać do wykluczyć poważniejsze warunki, takie jak celiakia, zapalenie uchyłków , nietolerancja laktozy (niezdolność do trawienia produkty mleczne ) lub zapalnej choroby jelit, takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub choroba Crohna.

3

Eksperyment z herbat , które mogą pomóc zmniejszyć ból nadmiernego gazu . Jedynie kilka z wielu składników stosowanych do wytwarzania herbaty wydają się być skuteczne w kojących ból gazu. Wśród składników powszechnie stosowanych do tego celu są koper , imbir , anyż , mięta i rumianek . Większość drogeriach i sklepach spożywczych prowadzić te rodzaje herbat .
4

Spróbuj over-the -counter leków . Uciecha działa najlepiej, gdy podjęte z pierwszym kęsem pożywienia . Laktaza suplementy , takie jak Lactaid lub Dairy łatwością, pomagają trawić laktozę , jeśli są z nietolerancją laktozy . Możesz skorzystać z użyciem produktów zawierających symetykon , takich jak gaz -X, Gelusil lub Mylanta . Tabletki , takie jak węgiel i węgiel drzewny Plus CharcoCaps , może również pomóc .
5

ćwiczeń . Zgodnie z Mayo Clinic , niektórzy ludzie zgłosić ustąpienie objawów gazu poprzez angażowanie się w łagodnych ćwiczeń fizycznych . Ponieważ wszyscy różnią się nasze reakcje na stres i żywności, aktywności , doświadczenia , aby określić , co będzie najlepsze dla Ciebie . Imperium