Jak znaleźć punkty spustowe dla Ramię

Małe guzki lub wybrzuszenia w mięśniach ramion mogą powodować objawy ból w ramieniu . Te małe obszary szczelności , znany jako węzłami mięśni lub punktów spustowych , występują w powięzi , mięśni lub cienką warstwą wewnętrznych struktur ciała. Kiedy punkty wyzwalające znajduje się w ramieniu , mogą powodować ból, który promieniuje w dół na ramię lub tyłu i do góry w kierunku głowy i szyi . Umiejscowienie tych punktów jest pierwszym krokiem do łagodzenia bólu i promieniujący objawy mogą tworzyć . Instrukcja
1

Rozgrzewka ramię z delikatnego głaskania ślizgowych . Schodzenia swoją otwartą dłoń w poprzek mięśni , która biegnie od stawu barkowego do szyi w kierunku środka ciała , stosując łagodny nacisk dłoni . Następnie przejdź z powrotem do łopatki z delikatnym naciskiem palca do utrzymania kontaktu ze skórą. Czynność powtarzać trzy do pięciu razy . Dalej do mięśnia pomiędzy łopatką i kręgosłupa i powtarzać suw w górę poślizg w kierunku szyjki trzy do pięciu razy . Samopomocy , łagodne ciśnienie palca mogą być wykonywane między stawu barkowego i karku .
2

mięśniami zwolnić ucisk z ogólną ugniatanie uderzeń masażu. Rozpocznij pobliżu stawu barkowego , gdzie zaczynawiększość mięśni . Uchwycić odcinek mięśni i ściskać z wywieraniem umiarkowanego nacisku , podobnie jak wyrabiania ciasta . Kontynuuj aż do okolicy szyi . Czynność powtarzać trzy do pięciu razy . Modyfikować wyrabiania skok na obszarze między łopatki i kręgosłupa za pomocą kciuka i palców , uważając , aby nie ścisnąć mięśni i skóry.
3

Glide palców wzdłuż mięśni barku z lekki do umiarkowanego ciśnieniem do wiązane lub zwarte obszary mięśni znajdują się . Mięśnie szczelność ma trudniej czuć niż rozluźnione mięśnie .
4

Wykonaj światło do umiarkowanego nacisku palca w ruch kołowy w celu wykrycia obszarów szczelności i spustowych punktów . Punkt aktywacji będzie czuć jak mały guzek lub skupianie mięśnia , który po naciśnięciu będzie produkować ból promieniujący ból lub uczucie , że wystaje do innego obszaru ciała . Jeśli masz problemy ze zlokalizowaniem punkty spustowe , spróbuj niewielkim nacisku kciukiem , zwiększenie ciśnienia , aż do zlokalizowania punktów .
5

Kontynuuj technik ciśnienia pod palcami w całym obszarze ramion i karku .