Ból stawu skokowego i śródstopia

Czy nie doznał kontuzji sportowej lub pewności co do przyczyny , ból stawu skokowego i śródstopia mogą umieścić prawdziwy wyłom w swojej codziennej rutyny . Ten rodzaj bólu może powstrzymać większość aktywności fizycznej i do właściwie pod opieką, może to prowadzić do powstania szkody . Ból kostki

Ból w kostce jest zwykle opisane jako ogólny dyskomfort , ostre lub pulsujący i jest często związane z obrzękiem . Kostka zaszkodzi podczas odpoczynku ból wykazujące znaczny wzrost na pozycję lub nawet , obracając nóżkę . Mięśnie i ścięgna może być również korzystna w dotyku .
Powoduje

Według Uniwersytetu Maryland Medical Center , ból stawu skokowego jest często spowodowane przez szkody , takie jak zwichnięcie , lub zapalenie stawów , dna moczanowa i zakażenie . Rzekomej i dna są oba warunki w przypadku gdy kwas moczowy lub wapnia osadzone w złączach . Wszystkie z tych przyczyn może powodować ból , obrzęk i zaczerwienienie . Imperium podbicia Ból

podbiciu jestobszar na górnej części stopy , pomiędzy kostką i palce , gdzie sznurówki z butów spocznie . Dyskomfort może różnić się od tępy ból , pieczenie lub ból przeszywający do fotografowania i zazwyczaj pogarsza nieefektywne wsparcie łuku w obuwiu . Obszar może również pokazać obrzęk , zaczerwienienie i być bolesne w dotyku .
Ścięgna i płaskie stopy

ścięgna może powodować ból podbicia i jest często wynikiem szczepu , zwyrodnienie lubdrobne pęknięcia cięgna . Jeśli jesteś zapalonym walker lub biegaczem , może wystąpić zapalenie ścięgien . Zgodnie z Penn State Hershey Medical Center , Pes Planus jest równieżsprawcą bólu podbicia . Pes Planus jest łuk lub popodbiciu upada na punkcie dotykania ziemi , to jest określane jako płaskie stopy. Jest tostan, w którymwspólny łuk nigdy nie rozwija się w okresie dojrzewania lub spadnie kiedy ludzie dotrą do lat 60. i 70. .
Zbiory Zapobieganie /Rozwiązania

Aby zapobiec urazom , nosić buty , które pasowały , a jeśli uprawiasz sport , upewnij się, że są one przeznaczone dla danego sportu . Zawsze rozgrzewki przed i ochłonąć po żadnej aktywności fizycznej , i rozciągnąć mięśnie , aby utrzymać luźne i zwinny . Schudnąć i budowania mięśni , aby zmniejszyć obciążenie stawów i zmniejszyć ryzyko kontuzji . Łódź

W przypadku kontuzji kostki i podbicia , istnieje kilka pierwszych kroków , które można podjąć w celu złagodzenia bólu . Over -the-counter leki przeciwbólowe , takie jak ibuprofen sparowanych z zimny kompres może zmniejszyć ból i obrzęk . Utrzymując stopę podniesiony do zmniejszenia przepływu krwi i zaprzestania aktywności fizycznej , ażból poprawia zapobiega dalszym szkodom . Jeślipoczątek bólu jest nagłe i ciężkie , następuje zranienie lub masz oczywisty obrzęk lub gorączka , należy skontaktować się z lekarzem na leczenie . Imperium