Jak leczyć bóle miesiączkowe i ból

Czyzważywszy, że co miesiąc w życiu kobiety musi zawierać kilka dni ekstremalnych dyskomfort i ból ? Skurcze menstruacyjne plaga niezliczonych kobiet i dyskomfort może wahać się od łagodnego do ciężkiego , ale jest to możliwe w leczeniu skurcze i łagodzenia bólu związanego z miesięcznego cyklu . Ból od cyklu miesiączkowego często wpływa na obszar miednicy i brzucha , ale czasami ból może promieniować do pleców . Skurcze i ból zwykle ustępują z czasem , ale jeśli potrzebujesz natychmiastowej pomocy , over-the -counter produktów i leki naturalne są bardzo skuteczne i oferują długotrwałego leczenia . Instrukcja
1

pomocą over-the -counter leki przeciwbólowe w leczeniu bóle miesiączkowe . Ibuprofen i paracetamol pomaga zmniejszyć ból w obrębie miednicy i pleców połączony z cyklu miesiączkowego . Niektóre leki, takie jak Midol przeznaczone są do złagodzenia bólu miesiączkowego , ale również oferują kofeinę jako składnik . Wszystkie leki zgodnie z zaleceniami.
2

Uruchom gorącą kąpiel i zrelaksować się w nim , aby złagodzić swoje mięśnie . Spowolnić skurcze mięśni i złagodzić ból podbrzusza i pleców .
3

Zastosuj wannę ściereczką lub poduszki . Zanurz szmatkę w gorącej wodzie i stosować do Achy części ciała , lub umieścić na poduszki na miednicy lub z powrotem do złagodzenia bólu .
4

Eksperyment z suplementacji . Zgodnie z Mayo Clinic , witaminy , takie jak kwasy omega -3 i witaminy E może zmniejszyć lub leczyć bóle miesiączkowe i ból. Przed eksperymentować z suplementów witaminowych skonsultować się z lekarzem , zwłaszcza jeśli wziąć leki na receptę .
5

Daj sobie masaż miednicy . Krążenie krwi i zmniejszyć bóle miesiączkowe z lekkim masażem . Delikatnie masuj podbrzusze lub miednicy wykonując ruchy okrężne .
6

ćwiczeń w leczeniu skurcze . Wykonując uwalnia endorfiny , które jestnaturalnym ból zabójca . Idź na spacer , obejrzeć film z aerobiku lub skorzystać z jog , aby pomóc złagodzić ból od cyklu miesiączkowego . Imperium