Ulga na bóle menstruacyjne

Chociaż ból miesiączkowy nie jest coś, co każda kobieta cierpi z powodu tych, którzy często znajdują się w stanie kontynuować normalnych codziennych czynności . Bóle menstruacyjne okresów może wynosić od niewielkiej do osłabiających , dlatego ważne jest, aby znaleźć ulgę. Na szczęście istnieje kilka sposobów, aby przejść o znalezienie ulgę na bóle menstruacyjne . Ciało każdej kobiety jest inny i inaczej reaguje na różne zabiegi . Nałożyć Ogrzewanie Pad

Termofory są notorycznie pomaga łagodzić wszystkie rodzaje bólu , i ból miesiączkowy nie jest inaczej. Jeśli nie masz poduszki , zastosowanie wilgotnej szmatki podgrzać w kuchence mikrofalowej do brzucha . To może pomóc złagodzić niektóre wzdęcia i bóle , które go wraz z miesiączki .
OTC Leki

Over-the -counter leki często czynić cuda na bóle menstruacyjne . Ibuprofen (np. Advil ) jest wielkim bólu miesiączkowego , gdyż zmniejsza zapalenie i zapalenie jest jednym z czynników, które mogą powodować ból macicy podczas menstruacji. Naproksen sodu (np. Aleve ) wykazały również być pomocne dla bólu miesiączkowego . Imperium jeść i jeść prawo

Kiedybrzuch jest pusty ,ciało jest w stanie poświęcić energię na skurcze . Przekąskę w ciągu dnia , aby utrzymać żołądek z coraz pusty. Pokarmy , które są bogate w cynk są idealne dla złagodzenia bólu miesiączkowego . Imbir i sok ananasowy również zostały sprawdzone do blokowania szkodliwych enzymów , które powodują skurcze i pomóc się zrelaksować napięte mięśnie macicy . Kofeina , mleko i cukier może kurcze gorzej.
Ćwiczenie

niewielki wpływ ćwiczeń może pomóc złagodzić ból. Pływanie, jazda na rowerze lub pieszo są wielkie światło sposobów na spalenie kalorii i pomagają złagodzić bóle miesiączkowe , jak również. Imperium