Jak nie dopuścić do PMS Ból głowy
PMS mogą wystąpić bóle głowy jednego do dwóch tygodni przed wystąpieniem krwawienia miesiączkowego miesięcznie . Przyczyną tej dolegliwości nie jest do końca poznany , ale prawdopodobnie jest związane ze spadkami poziomu estrogenów . Istnieje wiele działań , które można podjąć , aby zapobiec pojawianiu się tych bólów głowy każdego miesiąca . Należy pamiętać jednak, że żaden pojedynczy zabieg działa dla wszystkich; może trzeba spróbować kilka , zanim znajdziesz taki, który jest skuteczny dla Ciebie . Styl życia
Wiele czynników może mieć wpływ na styl życia swoich PMS objawy. Wprowadzanie zmian w was życia może pomóc złagodzić lub zapobiec bóle głowy PMS . Ćwicz regularnie i postarać się około ośmiu godzin snu każdej nocy . Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób poprzez włączenie jogi, masażu lub pisanie dziennika do swojego dnia. Ponadto , zdrowo się odżywiać i unikać kofeiny , alkoholu, tytoniu , pokarmy bogate w cukier i sól . Zapytaj swojego lekarza o użyciu suplementów zapobiec objawów PMS , takich jak czarny Cohosh , olej z wiesiołka , kwasu foliowego , magnezu i witaminy E.
leki przeciwbólowe
Niektóre leki przeciwbólowe , takie jak ibuprofen i naproksen , może zapobiec bóle związane z PMS. Weź te leki , jak jest Ci dobrze , zanim się spodziewać twoje bóle głowy pojawiają , ewentualnie 6:55 dni przed rozpoczęciem okresu . Jeśli te leki okażą się nieskuteczne , należy rozważyć silniejsze leki na receptę zwanych tryptany . Te są w postaci aerozolu do nosa , pigułki lub zastrzyk , a może być pomocne , gdy podjęte na początku o PMS bóle głowy lub migreny .
Pigułki antykoncepcyjne
Jeśli bóle głowy są spowodowane spadkiem estrogenów przedmiesiączkowego , pigułki antykoncepcyjne mogą zapewnić profilaktykę . Do tego zabiegu ból głowy , lekarz prawdopodobnie przepisze małej dawce " jednofazowe " pigułki antykoncepcyjne . Wszystkie te tabletki mają taką samą ilość hormonów w nich , w przeciwieństwie do innych tabletek antykoncepcyjnych , które mają różne ilości w każdej tabletce . Biorąc te tabletki codziennie będzie zatrzymać ból głowy wywołujących spadek estrogenów , co dzieje się przed swoim okresie każdego miesiąca.
Leki przeciwdepresyjne
trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne SSRI i to kolejny wspólny linia obrony przed PMS bóle głowy . Te leki mogą zrównoważyć pewne substancje chemiczne w mózgu zwane neuroprzekaźniki , które wpływają na objawy PMS . Kiedy podjąć długoterminowe , niektóre leki przeciwdepresyjne mogą zmniejszać lub całkowicie zapobiec bóle głowy związane z cyklu przedmiesiączkowego . Ponadto , niektóre kobiety mogą potrzebować , aby je zaledwie dwa tygodnie przed rozpoczęciem okresu ich każdego miesiąca.
