Jak rzucić palenie z freshStart

Fresh Start jestkampania , aby pomóc palaczom w porzuceniu nawyku i żyć zdrowiej . Palenie jest związana z chorobą serca, raka , rozedmę płuc i inne choroby i wychodzenie oznacza zmniejszyć podatność na takich warunkach . Jak przedstawiaAmerican Cancer Society , " Po pięciu latach rzucenia palenia,ryzyko zachorowania na raka płuc zmniejsza się o prawie połowę. " Fresh Start składa się z serii sesji grupowych i warsztatów informacyjnych i metod , aby pomóc palaczom osiągnięcia sukcesu wysiłków w celu rzucenia palenia . Instrukcja
1

Czytaj Fresh Start broszury American Cancer Society . Jest to dokument dwóch stron , podkreślając korzyści płynące z niepalenia i opisuje , jak program działa . Otrzymując od przeglądu tych informacji jest pierwszym krokiem w rzuceniu palenia .
2

Pobierz pracodawcę , aby zarejestrować się jako nowy początek moderatora . Pracodawca lubprzedstawiciel firmy , będą musiały uczestniczyć w sesjach szkoleniowych uruchomić grupę nowy początek w swoim miejscu pracy . Zaloguj się na stronie internetowej American Cancer Society , aby się zarejestrować.
3

Weź udział cztery sesje prowadzone przez lokalnego koordynatora Fresh Start w ciągu okresu dwóch tygodni . Pierwsza część kursu uczy, jak przestać palić , podczas gdydruga część kształci Ci w jaki sposób nadal oprzeć się pokusie , aby ponownie zapalić .
4

Idź na spotkaniu przygotowanym na pytania dotyczące rzucić palenie , wyzwania, będziesz musiał stawić czoła i jak sobie z nimi poradzić . Twój prowadzący zaprasza uczestników do zadawania pytań to na początku każdej sesji jednogodzinnych . To pozytywny mechanizm wsparcia , aby pomóc uporać się z nikotyny pragnienia.
5

Użyj materiały rozdawane podczas pierwszej sesji do kontrolowania stresu i Weight Management wzmocnienia. Fresh Start identyfikuje te dwa zagadnienia w dwóch głównych przeszkód na drodze do sukcesu , azestaw zawiera informacje na temat sposobów radzenia sobie z nimi .
6

Idź do każdej z sesji , i praktyki metod Fresh Start opisano skutecznie kopnąć swój nałóg palenia . Użyj sesje grupowe dla motywacyjnego wsparcia i możliwość dzielenia sukcesów innych palaczy . Mów do innych uczestników posiedzeń . Dawać i otrzymywać zachęty do utrzymania tempa , aby zakończyć . Imperium