Jak zatrzymać nosa Chrapanie

chrapania nosa często występuje u osób, które mają nadmierną tkankę gardła i nosa . Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do chrapania , takich jak wiek, masa ciała , problemy z zatokami i niezdrowego stylu życia . Nosa chrapanie często można zaradzić z realizacji zdrowych zmian w stylu życia . Instrukcja
Stop nosa Chrapanie
1

stracić zbędne kilogramy . Utrata wagi może pomóc zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w gardle i zmniejszyć chrapanie .
2

Rzuć palenie , co może przyczynić się do chrapania przez drażniący błony w nosie i gardle i powodując ich pęcznienie .

3

Przestań pić alkohol . Alkohol zwiększa rozluźnienie mięśni gardła , co może prowadzić do większej chrapania .
4

Zaśpiewaj przed pójściem do łóżka . Śpiew wzmacnia i tonizuje mięśnie gardła i podniebienia miękkiego , które mogą zmniejszyć chrapanie spowodowane przez powieszenie tkanki lub słabe mięśnie . Imperium