Jak Leczenie płuca po wypaleniu

palenia powoduje dużą ilość uszkodzeń ciała, w tym płuc. Po zamknięciu ,czas potrzebny organizmowi leczyć uszkodzenia zależy od tego jak długo wędzona i jak poważne zwyczaj był , aleciało jest doskonałe na gojenie się i usuwania toksyn związanych z paleniem . Poprzez kilka zmian w stylu życia , może pomóc organizmowi leczyć płuca szybciej i znacznie poprawić swoje zdrowie . Instrukcja
1

Dowiedz się jakieś ćwiczenia oddechowe . Czy te kilka razy dziennie , aby szkolić się do płuc , aby wziąć głęboki oddech , i wzmocnić płuca . Jednym z najlepszych ćwiczeń jest leżeć płasko na plecach , oddychając przez nos , podczas pchania mięśnie brzucha się . Powinien czuć się jak twój żołądek wypełnia się powietrzem . Oddychaj powoli , przez zaciśnięte usta. Wydech powinien dwa razy dłużej niż wdech . Powtarzać przez co najmniej dwie minuty , dwa lub trzy razydziennie .
2

Dodaj trochę układu krążenia ćwiczenia do Twojego stylu życia . Rowerem lub energiczny spacer pomoże wzmocnić płuca i poprawić ogólną kondycję . Ćwiczenie to również świetny lek stres , co oznacza, że ​​są mniej prawdopodobne, aby czuć potrzebę palenia z powodu stresu .
3

Zwiększczas spędzony wykonywania powoli , dzięki czemu są zawsze zwiększenie sprawności i podejmowania pracy ciała . W następstwie zorganizowanego programu szkoleniowego może pomóc utrzymać motywację i pozwalają zobaczyć , jak wielki postęp robisz . Jak masz instalator , dodać więcej rodzajów ćwiczeń do Twojego stylu życia , takich jak karate lub aerobik . Pomaga to utrzymać zainteresowanie swojego systemu fitness , i zachować swoje płuca i ciało ciężko pracuje , wzmocnienie mięśni .
4

Zwiększenie ilości warzyw i owoców w diecie , szczególnie te w jasnych kolorach . Są bogate w przeciwutleniacze , które pomogą swoje uzdrowienie i wzmocnić swój układ odpornościowy . Staraj się jeść co najmniej pięć porcji owoców i warzyw dziennie, a więcej, jeśli to możliwe . Dodatkowe witaminy i minerały przyspieszy proces gojenia .
5

Pij dużo wody . Co najmniej dwa litrydziennie jest zalecane, ale dodać więcej , jeśli możesz. Utrzymanie ciała nawodniony zapewni twoje płuca są wilgotne , co przyspiesza gojenie i zapobiega infekcji . Niosąc butelkę wody przy sobie może monitować pić więcej, i trochę wody przy łóżku w nocy też , aby zapobiec overnight odwodnienie.
6

Zobacz lekarskiej . Check up podkreśli żadnych problemów , które mogłyby utrudniać swoje zdrowie , a lekarz może być w stanie zaproponować sposoby zwiększenia osobistych zdrowia płuc . Imperium