Zespołu niespokojnych nóg Dieta Terapie
zespół niespokojnych nóg lub RLS jest stanem, który powoduje zaburzenia , które mogą być czasami bardzo bolesne , w nogach . Objawy to swędzenie , mrowienie , piekący , ból lub uczucie indeksowania pod skórą nóg , które są zwykle nasilone przez długie okresy braku ruchu . Najczęstszymi objawami do czasy dla strajku są starając się zasnąć i siedząc w samochodzie , autobusie lub innym ograniczonym środowisku . RLS charakteryzuje niekontrolowany przymusu poruszania nogami , w celu zmniejszenia dyskomfortu. Chociaż nie jest znane lekarstwo , istnieją diety terapie , które mogą pomóc złagodzić objawy. Cięcia kofeiny i alkoholu
kofeina i alkohol powinny unikać zarówno jeśli cierpisz z RLS , jak mogą zarówno nasilać objawy . Podczas gdy kofeinapobudzający dobrze znane roztrzęsionego sposób, że może on mieć na ludzi , alkohol może zwiększyć niepokój , zwłaszcza gdy pił w nadmiarze na bieżąco. Według Vitacost.com , wszystkie napoje alkoholowe i żywności i napojów zawierających kofeinę ( obejmujące kawę, herbatę , napoje energetyczne i , w mniejszym stopniu , czekoladki ) należy unikać , zwłaszcza jeśli cierpią również z hipoglikemii (niedobór cukru we krwi ) .
Zwiększenie żelaza dolotowy
zespół niespokojnych nóg chorzy mogą cierpieć na niedobory żelaza , w stężeniach , które mogą nasilać objawy . Według Vitacost.com , trzeba miećbadanie lekarza , aby zobaczyć , czy masz niedobór żelaza przed zwiększając spożycie żelaza . Jeśli masz już zdrowy poziom żelaza , zwiększając spożycie nie pomoże złagodzić objawy RLS i zużywa żelazo w nadmiarze może mieć negatywne skutki uboczne . Chociaż suplementy żelaza sąpopularną metodą rosnącej żelaza ,dieta bogata w żelazo jest również skuteczne . Wspólne żywność z wysokim poziomem żelaza zawierają suszone owoce ( takie jak rodzynki i morele ), zielone warzywa liściaste (np. szpinak ), skorupiaków (jak małże i małże ) i rośliny strączkowe (zwłaszcza soczewica , fasola, ciecierzyca ) .
diety bezglutenowej
Gluten jestsubstancją znaleźć w ziarnach zbóż , które składa się z białka . Ludzie, którzy cierpią na celiakię , którego jelita cienkiego są niezwykle wrażliwe na gluten , może wywołać reakcję alergiczną poprzez spożycie nawet niewielkiej ilości tego. Według Celiac.com , naukowcy odkryli związek między zespołem niespokojnych nóg i celiakii . Niektóre leki bezglutenowe okazały pomocne w łagodzeniu negatywnych skutków RLS , co sugeruje, żedieta bezglutenowa ( która chorych na celiakię musi przestrzegać ), może być również korzystne dla osób cierpiących na RLS . Dieta wiąże unikając żywności wykonane z ziaren zbóż , w tym pieczywo , pizza, ciasto , precle i płatków śniadaniowych . Wiele przetworzonej żywności zawiera również ukryte ilości glutenu . Imperium
