Skuteczne główna leczeniu RLS
zespół niespokojnych nóg , lub zespół Ekbom , to stan , w którym ludzie czują dyskomfort w nogach , towarzyszy niekontrolowany popęd ich przeniesienia . To samo może być odczuwane wrażenia w rękach i stopach, rąk , ale występuje rzadziej u osób cierpiących na choroby. Według MyHerbalRemedy.com , szacuje się, że około 12 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych cierpi na zespół niespokojnych nóg . Chociaż nie wiadomo, lekarstwo na stanie , są zabiegi domowe , które mogą pomóc . Dieta
Utrzymanie właściwej diety , bogatej w składniki odżywcze jest jedna opcja do skutecznego leczenia domowego z zespołem niespokojnych nóg . Według Home- Remedies -na- You.com , należy skupić się na spożywanie pokarmów , które zawierają duże ilości witamin, minerałów i białek . Żywności i napojów zawierających kofeinę należy unikać w miarę możliwości , szczególnie po obiedzie . Należą do nich kawa, napoje energetyczne , czekolada i wiele rodzajów herbat i napojów gazowanych . Jeśli masz magnezu, kwasu foliowego , żelaza lub inne niedociągnięcia , biorąc codziennie suplement może pomóc leczyć swoje niespokojne nogi .
Ćwiczenia
Inną opcją dla skutecznego leczenia domowego zespół niespokojnych nóg jest ćwiczenie . Boczne oraz leczenia stanu z ćwiczeń jest to, żeterapia może składać się z zasadniczo każdego typu ruchu aerobowe , takie jak taniec czy gry sportowe takie jak koszykówka, piłka nożna i hokej . Jeśli nie mają szczególną aktywność w umyśle ( lub jeśli twój harmonogram jest zbyt zajęty ) , Home- zadośćuczynienie - Na - You.com zaleca przynajmniej podjąć energiczny 10 minut spacerem lub uruchom dni dotrzeć.
Palenie papierosów
należy unikać , ponieważ hamuje korzyści z ćwiczeń, powodując zmniejszone krążenie krwi i nieaktywności zawodowej w mięśniach nóg . Imperium Moczenie
jedną z najprostszych metod leczenia domowego zespół niespokojnych nóg jest moczenie w ciepłej kąpieli lub jacuzzi . Home- zadośćuczynienie - Na - You.com zaleca moczyć od 10 do 15 minut dziennie dla skutecznego leczenia .
Aromaterapia
Aromaterapia polega na wykorzystaniu aromatycznych oleje i wyciągi roślinne albo w kąpieli lub masażu . Według Home- zadośćuczynienie -na- You.com , Aromaterapia dla skutecznego leczenia zespołu niespokojnych nóg , należy masować mięśnie nóg każdego wieczoru przed pójściem spać z trzech lub czterech kropli olejku lawendowego lub oleju .
Obrazów ziołowe i mineralne zadośćuczynienie
Inną strategią skutecznego leczenia domowego zespół niespokojnych nóg jest wziąć ziół leczniczych i składników mineralnych , których jest wiele . Według MyHerbalRemedy.com , niektóre zioła i składniki mineralne , które mogą pomóc złagodzić zespół niespokojnych nóg m.in. membranaceous Astragalus (adaptogenne zioło znane zwiększenie krążenia krwi i wchłanianie żelaza ), Aesculus hippocastum ( lub kasztanowca , które również zwiększa krążenie krwi w tym w nogach ) , fosforan magnezu (minerał , który pomaga utrzymać siłę kończyn ) , toxicodendrun Rhus (herb znany pocieszających nogi i przyczyniają się do poprawy snu ) , ruscus acluteatus (znany również jako miotła rzeźnika , tozioło znane na poprawę krążenia i leczeniu problemów trawiennych ) i Metallicum cynku (minerał , który pomaga ukoić nerwy ) . Imperium
