Zespół niespokojnych nóg oraz ból pleców
zespół niespokojnych nóg powoduje wiele objawów , z którychnajbardziej widoczne są nietypowe odczucia w nogach i bezsenność . Osoba z zespołem niespokojnych nóg mogą wystąpić odczucia pieczenia lub indeksowania w nogi , niemożność zatrzymania skurcze , problemy ze snem i ( rzadko więcej ), ból pleców .
Nieporozumienia
Ponieważ ból jestnaturalnym i częstym objawem zespół niespokojnych nóg , to jest czasami błędnie jako ból pleców . Inne częste Błędna diagnoza, z zespołem niespokojnych nóg to bezsenność , zapalenie stawów i nocne kurcze . Ponieważ zespół niespokojnych nóg dotyka głównie snu i mięśnie nóg , pleców , nie jest typowym objawem RLS . Porozmawiaj z lekarzem , jeśli masz zespół niespokojnych nóg , a jednocześnie doświadczyć bólu pleców . Może masz inne schorzenie, odpowiedzialnego za ból pleców . Imperium Powoduje
Jak wspomniano wcześniej , ból pleców i zespół niespokojnych nóg zazwyczaj wynikają z odrębnych źródeł . Na przykład , zespół niespokojnych nóg może być spowodowane czynnikami dziedzicznymi , niedoboru żelaza , choroby nerek , wcześniej istniejącymi warunkami lub dysfunkcją mózgu . Ból pleców może być spowodowane urazem , przepukliny dysków , uszkodzenia rdzenia kręgowego lub rwa kulszowa . Występowanie obu zespół niespokojnych nóg i pleców może byćwynikiem neuropatii (uszkodzenie nerwów ) . Ból pleców może być również spowodowane pośrednio przez zespół niespokojnych nóg w wyniku słabej postawy spania lub nienależytego wsparcia .
Masażu
masaż terapia może być przewidziany dla osób cierpiących zarówno z bólem pleców i zespół niespokojnych nóg . Sesje masażu zazwyczaj trwać od 15 do 90 minut , ale mogą być dostosowane do indywidualnych potrzeb i preferencji . Podczas sesji ,terapeuta masażu mogą korzystać z technik , takich jak akupresura , akupunktura , tarcia, shiatsu lub masażu szwedzkiego . Techniki te mają na celu promować krążenie i odpoczynek przy jednoczesnym zmniejszeniu bólu mięśni .
Ćwiczenie
strona Dyskusja O sen sugeruje , że osoby cierpiące na zespół niespokojnych nóg i pleców angażować w łagodnych ćwiczeń w celu złagodzenia objawów . Ćwiczenia powinny być wykonywane w komfortowych warunkach, w późnych godzinach popołudniowych i powinny obejmować rozszerzenia nóg, łydek i ud . Na przykład , joga i tai chi łączyć rozszerzenia nóg z umiarkowanym rozciąganie i można uprawiać w domu na macie lub dywanie . Ćwiczenia te zwiększają krążenie dotkniętych obszarach ciała i może pomóc tępy ból. Ćwiczenie może również przyczynić się do zmniejszenia występowania niespokojnych nóg , szczególnie w nocy . Imperium
